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吃高脂肪魚(yú)類可減少患肝癌風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防肝癌吃什么好

2018-04-18 05:16:06      

鯖魚(yú)等背部發(fā)青的魚(yú)類在日本統(tǒng)稱“青魚(yú)”,這些魚(yú)體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量非常高。研究人員在一九九五年至二零零八年間,以日本九個(gè)府縣的約九萬(wàn)名四十以上,八十以下年齡的居民為對(duì)象,進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等八種魚(yú)的量,所選取的八種魚(yú)都是不飽和脂肪酸含量較高的種類。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天上述魚(yú)類合計(jì)攝取量達(dá)到約七十克的一組人,與每天只攝取約十克的一組人相比,患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)要低將近百分之四十。

肝癌多數(shù)是由于感染乙型、丙型肝炎導(dǎo)致慢性肝炎后發(fā)病的。國(guó)立癌癥研究中心研究員澤田典繪猜測(cè)說(shuō),不飽和脂肪酸具有抗炎癥作用,也許遏制了肝炎發(fā)展成癌。

小編提醒大家,魚(yú)對(duì)人身體可謂是有利無(wú)害,尤其是含有大量脂肪的魚(yú),其所含的不飽和脂肪酸不但可抵抗肝炎,更可有效的降低患肝癌幾率。

此外,預(yù)防肝癌還可以常吃一下這4大食物:

1、吃胡蘿卜柑橘

蔬菜和生果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其間的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用發(fā)作的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、馬鈴薯和柑橘類生果的防止作用最強(qiáng)。專家,每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜生果,可使你患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)性下降20%。

2、喝茶

茶葉具有化痰解毒的成效,還可以幫助消化,消解油膩,這關(guān)于肝癌患者的肝脾腫大以及腹脹、吃不下東西有優(yōu)點(diǎn),可以常常喝茶。而且茶葉中還含有維生素c以及咖啡堿,可以添加胃酸的排泄。所以說(shuō),喝茶對(duì)肝癌患者有優(yōu)點(diǎn)。

3、吃奶制品

研究,在控制喝酒的情況下,假如每天食用奶制品,包含牛奶及酸奶等,患上肝癌的幾率將大大降低百分之七八十左右。

4、多吃“三筍”

三筍,即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物,可降低肝癌的發(fā)作率,并且還美味可口。

以上就是關(guān)于預(yù)防肝癌吃什么好的介紹,大家可以稍微了解下,日常生活中,可以適當(dāng)吃一些,不僅可以預(yù)防肝癌,對(duì)身體的也是有很大的好處的,同時(shí),預(yù)防肝癌,要盡量避免霉變的食物,存放較久的植物油、動(dòng)物油,咸菜,少抽煙喝酒,因?yàn)檫@些都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的重要因素!

(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

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