大腸癌的發(fā)生和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如大量的吃油炸辛辣刺激性的食物、身體過于肥胖、便秘等都會(huì)引起大腸癌的發(fā)作，那如何讓我們遠(yuǎn)離大腸癌給身體帶來的危害呢。

如何防治大腸癌？

1、要注意健康的飲食

如果在飲食方面攝入過多的動(dòng)物內(nèi)臟或者高脂肪的食物，就會(huì)增加患上大腸癌的機(jī)會(huì)，所以患上大腸癌和長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪的食物有很大的關(guān)系，平時(shí)要減少進(jìn)食高脂肪的食物，多攝入高纖維素的食物，因?yàn)楦呃w維素可以吸收大腸內(nèi)的水分，從而增加了糞便的體積，刺激了胃腸道的蠕動(dòng)，縮短了糞便以及致癌物質(zhì)在大腸里面的停留時(shí)間，減少了患上大腸癌的幾率，每天應(yīng)該攝取五份以上的蔬菜和水果，另外應(yīng)該要減少抽煙和喝酒。

2、要維持自己的體重

平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免身體過于肥胖，要把體重維持在理想的指標(biāo)，遠(yuǎn)離高熱量高脂肪的食物。

3、養(yǎng)成定時(shí)排大便的好習(xí)慣

每天要養(yǎng)成健康排便的好習(xí)慣，這樣可以縮短了致癌物質(zhì)在大腸內(nèi)里面的停留時(shí)間，從而減少了患上大腸癌的幾率，每天早晨醒來之后可以喝一杯溫開水，或者喝一杯淡鹽水、蜂蜜水都可以，這樣有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，不管有沒有便意，都要在固定的時(shí)間去蹲廁所，久而久之會(huì)形成一種反射。

4、規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以降低患上大腸癌的機(jī)會(huì)，因?yàn)樵谶m當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候加快了大腸的蠕動(dòng)，從而縮短讓大腸內(nèi)糞便停留的時(shí)間，避免了致癌物和大腸黏膜接觸，降低了患上大腸癌的幾率，每天要采取30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以采取散步、快步走。

5、定期的做篩檢

大腸癌的發(fā)生時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，只要早期的檢查艙內(nèi)出現(xiàn)了息肉，并且積極的尋找正規(guī)的醫(yī)院切除，就可以防止腫瘤，發(fā)生癌變，所以定期的做身體檢查是非常有必要的。50歲以上沒有癥狀的患者，建議每五年就要做一次結(jié)腸鏡的檢查，然后查看大便的潛血，如果有息肉的話要及時(shí)的接受治療。

溫馨提示

大腸癌有一定的遺傳性，如果有家族遺傳史的話，患者要1到2年去醫(yī)院定期做大腸鏡檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，積極的進(jìn)行解決，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離高脂肪的食物，多吃含有膳食纖維的食物來促進(jìn)大便排出。