不良飲食方式會(huì)導(dǎo)致胃癌? 哪些食物可以預(yù)防胃癌?
胃癌是生活中常見的一種惡性腫瘤,主要和我們不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,尤其是平時(shí)吃的過(guò)飽、過(guò)快、大量的喝酒、喜歡吃滾燙的食物等,那就跟著小編來(lái)了解一下哪些不良的飲食方式會(huì)導(dǎo)致胃癌。
哪些飲食方式會(huì)導(dǎo)致胃癌?
1、吃得過(guò)飽
若是每餐吃得過(guò)飽的話,腸胃就會(huì)容易受到侵害,飲食過(guò)量會(huì)讓腸胃道功能失調(diào),時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
2、過(guò)量的喝酒
雖然適當(dāng)?shù)暮染朴欣谏窠?jīng)的興奮,能夠讓人產(chǎn)生愉悅的感覺,具有舒筋活血、提神醒腦的功效,同時(shí)也可以改善血液循環(huán),有利于血管的松弛,提高了免疫力以及食欲感,促進(jìn)了睡眠。但是如果每天喝酒量超過(guò)了20克,就會(huì)增加患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、吃滾燙的食物
經(jīng)過(guò)研究表明,胃癌、食管癌患者他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)那就是喜歡吃非常熱的食物,喜歡吃剛剛出鍋的東西。若是長(zhǎng)期吃滾燙的食物和熱茶,這些都會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到損傷,長(zhǎng)期下去導(dǎo)致胃炎。
4、吃飯過(guò)快
大部分的年輕人有一個(gè)通病就是吃飯狼吞虎咽,吃飯過(guò)快的話食物沒有得到充分的咀嚼,傷害了消化道的黏膜,慢慢的形成了炎癥。另外吃飯過(guò)快食物的體積越大,對(duì)賁門、食道都會(huì)造成很強(qiáng)的刺激,久而久之就會(huì)發(fā)生癌變。
預(yù)防胃癌吃哪些食物好?
1、西紅柿和洋蔥
西紅柿里面含有豐富的胡蘿卜素以及番茄紅素都是屬于抗氧化劑,尤其是番茄紅素能夠清除體內(nèi)的自由基,防治胃癌和消化系統(tǒng)癌的發(fā)生。長(zhǎng)期吃洋蔥也可以降低胃液中亞硝酸鹽的含量,洋蔥里面含有的一種物質(zhì)屬于天然的抗癌物質(zhì),長(zhǎng)期吃洋蔥患癌病的幾率會(huì)降低30%左右。
2、大蒜和椰花菜
大蒜的防癌抗癌效果是非常明顯的,因?yàn)槔锩婧械奶厥馕镔|(zhì)可以降低胃液中的亞硝酸鹽含量,從而減少了亞硝胺的合成。椰花菜里面含有大量的微量元素鉬,能夠防止亞硝酸胺的合成,能夠防止癌細(xì)胞的形成,對(duì)于防治胃癌和食道癌有一定的功效。
溫馨提示
以上幾種不良的飲食方式容易導(dǎo)致胃癌的發(fā)作,所以我們一定要避免吃飯時(shí)定時(shí)定量,千萬(wàn)不能暴飲暴食,要注意細(xì)嚼慢咽,采取少量多餐的原則,遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物,多為身體補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì)。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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