現(xiàn)在女性患上乳腺癌的風險越來越高，而且越來越低齡化，乳腺癌有一定的遺傳性，主要是和不良的生活習慣以及大量的吃雌性激素有直接的關系，在生活中要做好預防，不妨來了解一下。

乳腺癌高發(fā)很可怕？教你5招，可遠離乳腺癌的糾纏！

1、每天堅持喝一杯酸奶

總是吃高油膩或者高脂肪食物的話，會直接刺激乳腺癌惡化，正好在酸奶里面含有大量的熱鏈球菌以及高活性物質，能夠幫助人體肝腸循環(huán)，減少了對脂肪的吸收，女性朋友每天可以堅持喝500毫升的酸牛奶，這樣能夠分解脂肪，同時也降低患上乳腺癌的幾率。

2、每天吃一根胡蘿卜

胡蘿卜里面的營養(yǎng)價值是非常豐富的，尤其是胡蘿卜素進入身體之后就會形成維生素a，維生素a是上皮組織必不可少的成分，能夠增強上皮組織的功能。當上皮組織功能增強時就能夠抵抗一些致癌物質的毒性，從而刺激免疫系統(tǒng)的形成，增加了抗癌的能力，同時也會減慢致癌物質在身體中的代謝速度，降低了患上乳腺癌的風險。

3、堅持吃山楂

山楂不僅能夠促進食物的消化和吸收，同時也能夠抵抗乳腺癌，因為在山楂里面含有黃酮類化合物以及多酚類的化合物，能夠抑制癌細胞的發(fā)展。

4、要多補充水分

每天堅持喝2000毫升的白開水，多喝水能夠促進新陳代謝的速度，同時也可以調節(jié)人體的酸堿平衡，讓身體保持健康狀態(tài)，防止出現(xiàn)乳腺癌。千萬不能通過碳酸飲料來代替水。

5、要適當?shù)倪M行運動

現(xiàn)在大部分的來臨缺乏一定的運動量，長時間坐在電腦旁就會降低抵抗力和免疫力，從而讓大量的病毒和細菌入侵。女性朋友只要加強運動就能夠減少患上乳腺癌的風險，不僅能夠增強免疫力，同時也可以預防疾病，只要每天堅持30分鐘的有氧運動即可。

溫馨提示

只要做好以上4招就能夠遠離乳腺癌，一定要正確的認識，千萬不能有太大的心理負擔，每天要保證有8個小時的睡眠時間，要根據(jù)乳房的大小來選擇合適的內(nèi)衣，晚上睡覺的時候盡量把內(nèi)衣直接摘掉。盡量不要穿束胸衣，不然會影響到乳房周圍血液循環(huán)，從而增加了患上乳腺癌的風險，不能吃短期避孕藥來避孕。