研究發(fā)現(xiàn)，近3%到4%的癌癥疾病與患者的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，因此，預(yù)防癌癥疾病，首先要從日常習(xí)慣入手。

堅(jiān)持穴位按摩能防癌？中醫(yī)教你防癌的6個(gè)小方法！

1、保持良好的心態(tài)

情緒應(yīng)該是穩(wěn)定的，應(yīng)該保持一種和諧良好的心態(tài)，避免強(qiáng)烈而持久的負(fù)面情緒，原因是強(qiáng)烈而持久的負(fù)面情緒往往會(huì)導(dǎo)致腫瘤。也要注意“神補(bǔ)”，即精神的滋養(yǎng)。精神養(yǎng)料有許多具體的方法，從古代到現(xiàn)在都積累了豐富的民間經(jīng)驗(yàn)，像是心靈的寧靜、心靈的清凈等。精神補(bǔ)養(yǎng)的主要方法是，提神醒腦，保持心情愉快和放松，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w，調(diào)節(jié)自己的情緒活動(dòng)，知道如何解決一些逆境和消極情緒。

2、適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>

飲食應(yīng)合理，飲食的一般原則是結(jié)合蕎麥，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮食品，像是紅薯、西紅柿、玉米等粗纖維食品，都是好的、天然的抗癌食品。另外，桌上常見的黑木耳是一種對(duì)腸道和血管的清道夫，具有良好的抗癌作用。西蘭花、卷心菜、淮山、海帶等也都是抗癌的食品，不妨在平時(shí)飲食中多吃。中醫(yī)講究辨證論治的飲食，大家還應(yīng)該停止喝酒和吸煙，少喝濃茶，少吃發(fā)霉的食物，少吃辛辣的食物，少吃腌制或加工的食物。盡量不要吃或少吃燒烤和油炸食品，因?yàn)檫@些食物在高溫下容易致癌。

3、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)腻憻捠菍?duì)身體好的，像是散步，游泳，太極拳等。

4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

養(yǎng)成一定的生活規(guī)律和習(xí)慣，要有良好的生活節(jié)奏，不可以熬夜，堅(jiān)持早睡早起，按時(shí)吃飯。

5、定期身體檢查

每年定期體檢都要有防癌的觀念，早期發(fā)現(xiàn)和早期咨詢有助于提高癌癥的治愈率，不要等到癌癥發(fā)展到晚期才進(jìn)行治療。

6、每日進(jìn)行按摩穴位

有些中醫(yī)穴位具有強(qiáng)身健體的作用，像是足三里、關(guān)元、中脘、涌泉等?？梢远ㄆ诎茨?，也可以用姜片或手指按壓，也可以通過溫陽來調(diào)節(jié)體質(zhì)，起到防癌抗癌的作用。

以上就是關(guān)于預(yù)防腫瘤疾病，從日常生活習(xí)慣開始的相關(guān)知識(shí)，相信大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀之后，對(duì)這一問題有了大致的了解，在以后的生活之中一定要注意防癌抗癌。