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別一次性給冰箱“喂太多”

2012-06-15 11:40:41      家庭醫(yī)生在線

  癌癥并不可怕,可怕的是對不健康飲食行為的縱容和漠視。部隊各級要大力弘揚現(xiàn)代軍營飲食文化,從關(guān)心官兵身體健康、提升官兵生活品質(zhì)出發(fā),教育和引導(dǎo)官兵樹立健康的飲食理念,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,使官兵始終保持充沛的體能和充足的精力。

  細嚼慢咽益健康。很多戰(zhàn)友在吃飯時,自覺不自覺地把軍營的快節(jié)奏帶到了餐桌上,進食過快。其實,這種行為非常不利于健康。早在1964年,醫(yī)務(wù)人員在調(diào)研的基礎(chǔ)上,就提出飲食的“粗、硬、熱、快”等與食管癌的形成有關(guān),提倡吃飯要“細嚼慢咽”。 癌癥是人類健康的大敵,俗話說預(yù)防勝于治療,我們平時就應(yīng)有意識的防癌抗癌,做到防患于未然。那具體應(yīng)該怎么做才是有效的抗癌方法,看看頂級的五位抗癌專家怎么說?

  別一次性給冰箱“喂太多”

  冰箱能夠保鮮食品,使得食品不容易變質(zhì),這對于減少胃癌發(fā)病有著很好的促進作用。但很多人喜歡“一次性購物”,圖方便一去超市就買下一周的蔬菜、水果冷藏在冰箱里,其實這也是不健康的。

  任何食品都是由一定的儲存時限的,即便是有保鮮功能的冰箱,也不可能保證食品長時間新鮮、干凈。尤其是水果和綠葉蔬菜,放久了也會不新鮮,更不要說吃剩下留著第二餐再炒,這樣是很容易引起細菌感染的,也容易患上胃癌。建議市民平時做飯少做一點,一餐吃完,避免吃剩菜剩飯;出門購物也不要一次性買太多,尤其是水果、蔬菜和肉類,最好買好能在短期內(nèi)吃完,別一次性把冰箱“喂飽”了。

  近年來我國肺癌的發(fā)病率一直在上升。一方面與吸煙有密切關(guān)系,一方面與城市污染也有關(guān)。要想防癌,一方面要做到平衡膳食,多吃水果、蔬菜,飲食以清淡為主,輔以足夠的魚、蝦、豆類、肉類等即可;二是要注重健身,增強機體免疫力;三是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,抽煙萬萬不可,這不僅對自己有害,也給身邊的人埋下“定時炸彈”。

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(責(zé)任編輯:果果 )

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