降低乳癌發(fā)病率。25歲以前有第一胎足月生產(chǎn)者，其乳腺癌的發(fā)病率僅為30歲后生第一胎且足月生產(chǎn)者的1/3左右。分娩后正確哺乳能使乳腺通暢，對(duì)乳腺癌的發(fā)生有預(yù)防作用，而分娩后不哺乳或哺乳時(shí)間短，易導(dǎo)致乳房積乳，增加患乳癌危險(xiǎn)。獨(dú)身、40歲以后未婚更是乳癌的高危人群。

　　注意合理膳食

　　飲食不節(jié)制、體重超標(biāo)會(huì)增加患乳癌的幾率，因?yàn)槿梭w內(nèi)過(guò)多的脂肪能轉(zhuǎn)化為類雌激素，從而刺激乳腺組織增生，誘發(fā)乳腺癌。因此，專家建議選擇植物性食物為主的膳食，例如蔬菜、水果、谷類、豆類(如黃豆、蠶豆、豌豆)，主食如面條、米飯、面包等。

　　性生活要和諧

　　近年來(lái)，乳腺小葉增生與乳腺良、惡性腫瘤(專題訪談咨詢)的發(fā)病率迅速上升，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患乳腺小葉增生的婦女中，80%性生活從未達(dá)到性高潮，她們因此經(jīng)常感到身體極度不適，未能釋放的性張力很容易演變成痙攣和疼痛，久而久之會(huì)產(chǎn)生心理及病理上的郁結(jié)，導(dǎo)致乳腺組織病變。

　　科學(xué)佩戴胸罩

　　美國(guó)科學(xué)家對(duì)5000多名婦女調(diào)查后得出結(jié)論，戴胸罩尤其是長(zhǎng)時(shí)間佩戴者會(huì)大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小時(shí)以上者，比短時(shí)間或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不除下胸罩者則高出125倍。

　　特別是那些無(wú)背帶、卡緊胸部的胸罩，影響乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物質(zhì)不能及時(shí)清除，久之易使正常細(xì)胞發(fā)生癌變。

　　不要反復(fù)人流

　　婦女多次人工流產(chǎn)，其妊娠被多次突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，使得腺泡變小甚至消失，乳腺?gòu)?fù)原。而這種復(fù)原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，可誘發(fā)乳腺疾病。反復(fù)多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。

　　重視體身體檢查

　　幾乎每個(gè)重視職工身體健康的單位，在每年進(jìn)行的查體中都能查出這樣或那樣的癌癥(專題訪談咨詢)，其中乳腺癌首當(dāng)其沖。值得欣慰的是乳腺癌是一種“行為較好”的癌癥，只要早發(fā)現(xiàn)早治療，病人照樣能長(zhǎng)壽。僅有一年一次的查體是不夠的，要學(xué)會(huì)乳房自查技巧，在沐浴時(shí)仔細(xì)自查(每半月到一月自查一次)。

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