惡性腫瘤已經(jīng)連續(xù)多年成為我市居民的首位死因。記者從市疾控中心獲悉，2011年我市肺癌、肝癌和胃癌位居惡性腫瘤死亡的前三位，分別占惡性腫瘤死亡的27.76%、20.55%和15.49%。

　　2011年男性惡性腫瘤新發(fā)病例中肺癌發(fā)病居第一位，其次是肝癌、胃癌、腸癌和食管癌；女性中肺癌發(fā)病居第一位，其次為乳腺癌、胃癌、腸癌和宮頸癌。

　　對(duì)于癌癥，我們不能避而不談，而要正確面對(duì)，提高防癌意識(shí)。

　　防癌從年輕時(shí)做起

　　上班族白天非常忙碌，一到晚上或周末就開始狂歡，熬夜打麻將、KTV唱通宵……夜生活非常豐富。

　　市中心醫(yī)院腫瘤外科副主任醫(yī)師潘印提醒，年輕人長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣會(huì)給身體帶來隱患，年輕時(shí)三天兩頭熬夜不會(huì)覺得不適，但是等到40歲以后，這些因長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣造成的身體傷害就會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來。

　　人們?cè)诠ぷ骱蜕钪校貏e是男性，最離不開的就是煙和酒，而這兩樣?xùn)|西偏偏就是致癌的最大“利器”。

　　吸煙危害身體健康，并與腫瘤的發(fā)生有密切的關(guān)系，已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所肯定。約有80%的肺癌是由于長(zhǎng)期吸煙引起的。每日吸煙量越多、吸入越深、年齡越小、煙所含焦油量越高，引起腫瘤的危險(xiǎn)性越大。被動(dòng)吸煙者同樣也存在患腫瘤的危險(xiǎn)。為了他人和自己的健康，最好不要吸煙。

　　而過量長(zhǎng)期飲酒，可增加患癌的危險(xiǎn)。大量飲酒可加重肝臟負(fù)擔(dān)，損傷肝臟代謝功能，從而促進(jìn)了多種癌癥，尤其是肝癌的發(fā)病。

　　“很多年輕人覺得抽煙、喝酒都是工作中無法避免的事情，雖然知道不利于健康，總想著等以后工作壓力沒有那么大或者退休時(shí)再戒煙戒酒?！迸擞≌f，癌癥已經(jīng)有年輕化的趨勢(shì)，需要引起大家的重視，良好的生活習(xí)慣也需要從年輕時(shí)養(yǎng)成，否則等到工作安逸或者退休時(shí)，恐怕身體也已經(jīng)被摧殘得不堪一擊了。

　　粗茶淡飯也能防癌

　　有相關(guān)研究表明，結(jié)腸癌、食管癌、胃癌等消化道腫瘤是最有可能通過改變飲食習(xí)慣加以預(yù)防的。事實(shí)上，合理的膳食可以對(duì)大部分癌有預(yù)防作用，特別是植物類型的食品中存在各種各樣的防癌成分，這些成分幾乎對(duì)所有癌癥的預(yù)防均有效果。

　　臺(tái)州地處沿海，人們可以享用到大量營(yíng)養(yǎng)豐富并且味道鮮美的海產(chǎn)品。潘印提醒，并不是所有的海鮮都是綠色無污染的，很多海鮮經(jīng)過加工，增加了防腐劑，有些冰凍的海鮮并不新鮮。這些海鮮腐化后會(huì)產(chǎn)生毒素，如果在人體腸道內(nèi)長(zhǎng)期囤積，會(huì)增加對(duì)腸道粘膜的刺激，久而久之就會(huì)誘發(fā)結(jié)腸直腸癌。因此人們?cè)诔院ｕr的同時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜，保持大便通暢，將毒素排出體外。

　　隨著生活水平的提高，人們?cè)陲嬍撤矫嬖絹碓街v究，常常追求一些營(yíng)養(yǎng)成分高的食物。另外，年輕人還愛吃膨化食品、燒烤類、油炸類食品。潘印說，過多攝入這些食品會(huì)使消化道承受各種各樣的污染，不利于消化道腫瘤的預(yù)防。

　　“蘿卜青菜保平安，這句雖然是老話，但是卻不無道理。”潘印建議市民們不妨學(xué)學(xué)老一輩“粗茶淡飯式”的飲食方式。限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用，高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率。要多吃各種谷類、豆類、植物類根莖，并且是越“粗”越好，加工越少的越好。

　　另外，食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生，應(yīng)該多吃。堅(jiān)持每天吃各種蔬菜水果，也可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降。

　　定期做防癌體檢

　　隨著健康意識(shí)和勞動(dòng)保護(hù)條件的提高，定期健康體檢在很多單位已經(jīng)成為制度，許多人還會(huì)自費(fèi)參加體檢。

　　但是要想早期發(fā)現(xiàn)早期治療癌癥，僅僅依靠這兩年一次或是一年一次的常規(guī)體檢是不夠的。

　　健康體檢中雖然包含一些查癌的指標(biāo)，但這些化學(xué)性指標(biāo)并不完全可靠，必須和物理性檢查相結(jié)合。而且這些檢查種類比較少，只有做胃鏡查胃癌、做腸鏡查腸癌、通過直腸指檢和大便隱血化驗(yàn)查直腸癌、宮頸刮片查宮頸癌、攝片查乳腺癌等有限的幾種。

　　這些檢查項(xiàng)目在常規(guī)體檢中不一定包括。因此，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，根據(jù)自身情況進(jìn)行針對(duì)性的防癌體檢非常有必要。

　　“自己早期發(fā)現(xiàn)癌癥并不容易，因?yàn)?5%以上的癌癥在早期是沒有疼痛癥狀的。等到人們發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異樣，比如出血、摸到腫塊或者全身疼痛，這時(shí)候一般都已經(jīng)非早期腫瘤了。”潘印說。

　　潘印特別提醒，一些特殊人士，因職業(yè)和環(huán)境原因需要長(zhǎng)期接觸一些化學(xué)物質(zhì)的，尤其需要定期到醫(yī)院做體檢。

　　積極樂觀的心態(tài)是抗癌良方

　　小編了解到，癌癥病人常常具有某些特定的性格特征，如內(nèi)向、抑郁等。預(yù)防和治療癌癥，性格有著很重要的作用。

　　潘印解釋，樂觀的精神、良好的情緒、積極的心理狀態(tài)能使免疫系統(tǒng)保持穩(wěn)定。相反，那些易怒易悲，情緒起伏很大的人，則是在摧殘自己的免疫系統(tǒng)。

　　對(duì)于一些長(zhǎng)期將心事藏在心里的人，潘印建議，可以采取一些行之有效的方法來減輕內(nèi)心的壓抑，如把自己心里的憤怒和煩惱對(duì)朋友和親人訴說，以保持心情舒暢；對(duì)不滿意和令人氣憤的事情，適當(dāng)?shù)匕l(fā)脾氣等。

　　潘印告訴小編，日常門診接觸到的癌癥病人，大多數(shù)都抑郁、敏感、不喜歡與人交流，開朗樂觀的很少見。

　　但就是這些為數(shù)不多對(duì)人生看法持樂觀態(tài)度的患者，他們體內(nèi)的病灶在未經(jīng)治療時(shí)，可出現(xiàn)癌細(xì)胞退縮或自然消退的現(xiàn)象。

　　甚至有晚期癌癥病人由于頑強(qiáng)的斗志和不懈的精神，使他們的生命得以延長(zhǎng)。同是癌癥患者，明顯焦慮、抑郁、有消極情緒者，生存時(shí)間要比預(yù)期短。

　　在高壓的社會(huì)環(huán)境下，人們的心理壓力也越來越大，如果不懂得排解心中的負(fù)面情緒，會(huì)使機(jī)體抵御疾病的能力下降。要想遠(yuǎn)離癌癥，保持良好的心理狀態(tài)也是非常重要的。

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　　惡性腫瘤的信號(hào)

　　雖然早期腫瘤不容易發(fā)現(xiàn)，人們應(yīng)該了解一些惡性腫瘤的危險(xiǎn)信號(hào)。

　　如果人愈來愈消瘦，氣色愈來愈差，就要想到發(fā)生胃癌的可能；口腔內(nèi)或皮膚上有難以治愈的潰瘍，要想到舌癌和皮膚癌；聲音沙啞，而且長(zhǎng)期不能恢復(fù)，這是喉癌的特性；長(zhǎng)期性地一直咳嗽，痰中偶爾混有血絲，可能是肺癌的訊號(hào)；吞咽食物時(shí)，有哽塞的感覺，通常懷疑是食道癌；乳房中有長(zhǎng)期性消除不了的無痛性腫塊，需要警惕乳腺癌的可能；女性陰道的分泌物增多或混有血液以及原因不明的出血或接觸性出血，可能是宮頸癌。

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