腸易激綜合征（IBS）是一種腸道功能紊亂為特征的慢性疾病。它的臨床特點(diǎn)是持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的腹痛或不適，伴有排便習(xí)慣改變或排便異常。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，IBS癥狀人群的總體患病率多在5%-25%之間，門診就診率約30%，嚴(yán)重影響到患者的生活質(zhì)量。

　　目前為止，腸易激綜合征的治療主要還是以對(duì)癥治療為主，沒有明確的針對(duì)性的治療方法，所以在IBS的預(yù)防上意義尤為重要。下面小編就給讀者介紹一下IBS相關(guān)的預(yù)防方法。

　　首先對(duì)可能不耐受的食物，如蝦、蟹、花生、牛奶等盡量不吃。辛辣、油膩、生冷、冰凍食物以及煙酒都必須禁忌食用。同時(shí)避免瀉藥以及其他理化因素對(duì)腸道造成的刺激。飲食定量，不暴飲暴食或者過饑。

　　另外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。定時(shí)睡覺，不要熬夜。避免久坐、久站，多喝水，切勿憋尿。平日有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但要注意保護(hù)筋骨防止運(yùn)動(dòng)過度。增強(qiáng)體質(zhì)，可以預(yù)防疾病。

　　最后，腸易激綜合征多會(huì)在情緒緊張焦慮、憤怒、抑郁或者思想負(fù)擔(dān)沉重的時(shí)候發(fā)病。而且也有相當(dāng)?shù)难芯恐赋觯c易激綜合征的發(fā)病與負(fù)面情緒有密不可分的關(guān)系。所以，在預(yù)防IBS的過程中應(yīng)當(dāng)避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀向上的態(tài)度，是預(yù)防腸易激綜合征的關(guān)鍵。

　　對(duì)于腸易激綜合征的治療，則是以對(duì)癥治療為主，同時(shí)糾正病理生理紊亂，解除腸管痙攣，改善高敏的感覺功能，改善胃腸動(dòng)力，減少產(chǎn)氣，以及飲食和心理治療為輔。

　　雖然IBS不是什么危及生命的大疾病，但是其癥狀確實(shí)容易擾亂正常人的生活，所以更應(yīng)該做好IBS的預(yù)防工作。