国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 消化科 > 腸道養(yǎng)生 > 正文

揪出腸道疾病4病因 秋季如何預(yù)防腸胃病

2014-10-27 09:27:26      家庭醫(yī)生在線

秋意漸濃,然而秋風(fēng)送來的不單是涼爽,還有冷熱交替帶來各種胃腸道疾病。對此,醫(yī)生提醒市民,進(jìn)入秋季,需提防慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等腸胃病乘虛而入。

秋季腸道疾病高發(fā)有四大“罪魁禍?zhǔn)住保呵锛臼芎ⅰ肮?jié)日綜合癥”頻發(fā)、旅游水土不服、不良飲食習(xí)慣。

寒暑交替,腸胃極易不適

隨著北方來的冷空氣不斷向南侵襲,氣溫降低,晝夜溫差懸殊?!扒餂觥睍l(fā)胃腸道舊疾。天氣轉(zhuǎn)涼寒氣入侵,胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮,引發(fā)慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等病癥。臨床常表現(xiàn)為口苦、口臭或口淡無味、噯氣、打嗝、反酸、惡心、燒心、嘔吐,食欲不振或多食易饑,胃脹、胃痛、兩肋脹痛,腹脹、腹痛、腹瀉、腸鳴、大便稀溏、腹部墜脹等。

節(jié)假日接踵而至,腸胃負(fù)擔(dān)重

秋季適逢中秋、國慶等重要節(jié)假日,飲食方面以月餅為代表的油脂類、生冷類食物消費(fèi)量大增,而這些食物或增加消化道負(fù)擔(dān),或產(chǎn)生刺激作用。與此同時節(jié)日期間一些正常的生活規(guī)律被打亂,“饑一頓,飽一頓;冷一頓,熱一頓”也會經(jīng)常出現(xiàn),不良的生活習(xí)慣,加重了腸胃負(fù)擔(dān),擾亂了腸胃健康。

水土不服導(dǎo)致“旅游腹瀉”增加

秋季是廣大市民出游的黃金季節(jié)。暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡,但由于各地的溫度、水土、飲食等差異,加之旅途勞頓容易引發(fā)水土不服,進(jìn)而導(dǎo)致周身疲勞、食欲下降、頭暈、惡心、腹瀉等問題。

夏季飲食不當(dāng),秋季腸胃功能低下

秋季天氣涼爽,人們的食欲旺盛,使胃和十二指腸的負(fù)擔(dān)加重,功能紊亂。尤其是有些人在夏天不注意胃腸保養(yǎng),暴飲暴食或冷熱混食,到了秋天,更會引起胃腸功能下降。其中,細(xì)菌性菌痢、食物中毒、急性胃腸炎和腸道蛔蟲性腹瀉都是容易高發(fā)的疾病。

從“腸”計議,四大措施全面預(yù)防

專家提醒我們,針對秋季引起腸胃病高發(fā)的四大“罪魁禍?zhǔn)住?,我們的生活方式和飲食?xí)慣也應(yīng)該隨之有所調(diào)整,做到以下“三要”,即可腸胃無憂:

首先,要注意防寒保暖。秋涼之后,晝夜溫差變化大,要特別注意保暖,特別是抵抗力弱的老人和小孩。隨氣候的變化要適時增加衣服,夜間睡覺時要蓋好被褥,防止腹部著涼,同時多參加戶外運(yùn)動。

其次,要注意合理飲食及合理安排作息時間。要多吃滋陰潤燥的食物,少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。同時要注意勞逸結(jié)合,保持神志安寧,防止過度疲勞而殃及腸胃。

第三,按摩三大穴位,可預(yù)防和緩解腸胃疾病。秋季可以通過按摩中脘穴、天樞穴、足三里穴三大穴位,緩解和預(yù)防腸胃不適。中脘穴位于大約在肚臍向上一手掌處。仰臥放松肌肉,一邊緩緩?fù)職猓贿呌弥割^用力下壓,6秒鐘后將手離開,重復(fù)10次,就能使胃部感到舒適;天樞穴于人體中腹部,肚臍左、右各三指寬處?;颊呖善教稍诖采?,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘,可以緩解消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等癥狀;用手指按壓位于左、右小腿前外側(cè)膝眼下3寸的足三里穴, 一次6秒,重復(fù)10次,可促進(jìn)胃酸分泌,舒緩胃腸道痙攣,從而使胃部感覺舒服,而且還能起到止痛的作用。

最后,要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥,譬如保濟(jì)口服液。無論在辦公室,居家或外出旅行,給腸胃健康呵護(hù)。保濟(jì)口服液以“吸收好,起效快,口感好,溫和調(diào)理,服用方便”為最大特色,在兩廣地區(qū)備受好評,是最適合上班族、老人、小孩和旅游人群的腸胃健康“看護(hù)神”。

(責(zé)任編輯:付子顏 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答