腸易激綜合征是一種常見的慢性非器質(zhì)性腸功能紊亂性疾痛，其臨床特點是病程較長，以持續(xù)或反復(fù)發(fā)作性腹痛、腹脹、排便困難、腹瀉或便秘腹瀉交替為主要癥狀。腸易激綜合征的病因復(fù)雜，除了精神及神經(jīng)因素之外，飲食因素也是導(dǎo)致腸道功能失調(diào)病情加重的關(guān)鍵因素。因此，在腸易激綜合征的防治中，千萬不可忽視飲食調(diào)理環(huán)節(jié)。

1、避免過度飲食。

一日三餐應(yīng)當(dāng)做到定時定量、這樣才不會造成饑飽不定。專家指出，規(guī)律而有節(jié)制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，而無節(jié)制的過度飲食，特別是暴飲暴食，則可引起腸道功能嚴(yán)重紊亂，誘使腸易激綜合征患者病情復(fù)發(fā)或加重。所以，患者應(yīng)特別重視節(jié)制飲食并合理安排一日三餐，以防止過度飲食的危害。

2、防止大量飲酒。

酒精可造成腸道運動及消化吸收功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，大量飲酒還可刺激腸黏膜，降低局部抵抗力而造成腸黏膜損傷，加重消化不良及腹瀉。因此，醫(yī)學(xué)專家告誡腸易激綜合征患者，一定要徹底戒酒，務(wù)必做到滴酒不沾。

3、不要喝咖啡。

對胃腸道來說，咖啡是一種刺激性飲料，與酒精一樣可引起腸道的運動及消化功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，所以，腸易激綜合征患者最好避免飲用咖啡。

4、不吃高脂飲食。

腸易激綜合征患者的飲食要以清淡、易消化、少油膩為基本原則。任何情況下的高脂飲食都可造成消化功能減退，加重腸脹氣癥狀，且易誘發(fā)便秘，因此，患者要限制脂肪的攝入、尤其要嚴(yán)格限制動物脂肪的攝入。

5、少吃產(chǎn)氣食物。

產(chǎn)氣食物進(jìn)入腸道后，經(jīng)腸道細(xì)菌的分解可產(chǎn)生大量氣體，引起腸道擴(kuò)張和腸蠕動緩慢，可致患者出現(xiàn)腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉等癥狀。研究表明，碳酸飲料、豆類、薯類、甘藍(lán)、蘋果和葡萄等都屬于產(chǎn)氣食物，必須嚴(yán)格限制患者食用這些食物。

人的腸道與大腦相關(guān)，大腦過度疲勞，易產(chǎn)生脾胃虛弱，肝脾不和，精神抑郁、焦慮等；再加夏日住空調(diào)房、吃冷食過多、睡眠不良等，在這些因素的刺激下，使腹瀉頻繁發(fā)生。目前，對腸易激綜合征的病因還不清楚，患者應(yīng)解除顧慮，聽從醫(yī)生有關(guān)膳食和生活方式調(diào)整的建議，少吃冷飲和油炸的食品。多休息保持精力、放松神經(jīng)也可減輕腹瀉癥狀。