大量的吸煙喝酒，不規(guī)律的生活，吃飯時不定時定量，精神處于緊張狀態(tài)，喝太多的碳酸飲料，大量吸煙，總是吃一些對胃部有傷害的藥物，受到了細(xì)菌感染等都會引起胃酸燒心，長時間下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

胃酸燒心怎么來緩解呢？

1、咀嚼花生米

花生米是生活中常見的，具有中合胃酸的功效，當(dāng)胃酸反酸水的時候，可以把一小把花生米直接放在嘴巴里面進(jìn)行咀嚼，這樣能夠緩解胃酸過度分泌所引起的燒心不適感。

2、吃胡蘿卜

冬季是胡蘿卜上市的季節(jié)，屬于堿性的蔬菜，具有中和胃酸的效果。當(dāng)胃酸燒心的時候，可以直接把一個新鮮的胡蘿卜洗干凈切成塊，生吃嚼碎后吞咽下去即可。

3、姜茶

把生姜去除皮洗干凈切成片，放在杯子里面是用開水沖泡即可，這樣能夠有效的緩解胃酸的情況。另外也可以把生姜直接放在嘴巴里面進(jìn)行咀嚼。因?yàn)樯哂行晾币约按碳ば缘南阄?，促進(jìn)了肢體血液循環(huán)，同時也能夠溫暖胃部，幫助食物的消化，抑制了胃酸分泌。

4、豆類或者豆制品

結(jié)果研究發(fā)現(xiàn)，只要多吃豆類等富含高纖維素的食物能夠防止出現(xiàn)胃酸燒心的情況，因?yàn)樯攀忱w維能夠幫助食物從胃部轉(zhuǎn)移到腸道，從而防止了燒心的癥狀，減輕不適感。

5、燕麥

每天早晨喝一碗燕麥粥，就能夠緩解燒心的情況，因?yàn)槔锩婧械奶妓衔锸菑?fù)雜型的，能夠溫暖微博同時也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充膳食纖維。

6、香蕉

對于香蕉大家一點(diǎn)也不陌生，屬于天然的抗酸劑，當(dāng)出現(xiàn)胃酸燒心的時候，不妨選擇吃一根香蕉來緩解。香蕉可以直接在胃內(nèi)壁里面形成具有保護(hù)胃黏膜的物質(zhì)，但是吃香蕉一定要控制量，不能吃得太多。

溫馨提示

要改變不良的飲食習(xí)慣，因?yàn)椴灰?guī)律的飲食會引起胃腸道疾病的發(fā)生，直接誘發(fā)燒心?？刂骑嬍巢荒艹缘锰嘁约斑^飽，采取少量多餐的原則，吃飯時細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠減少對胃腸道帶來的負(fù)擔(dān)。盡量不要喝碳酸飲料，避免吃脂肪含量高以及辛辣油膩的食物，少喝濃茶及濃咖啡，戒掉煙酒，晚上睡覺的時候可以把床頭墊高20厘米，這樣能夠防止胃液的反流。