很多人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的狀況，雖然消化不良并不是一個(gè)很?chē)?yán)重的病癥，但是如果長(zhǎng)期處于消化不良的狀態(tài)，也會(huì)影響到我們的身體健康，影響到我們的生活質(zhì)量。因此關(guān)于消化不良是什么造成的，如何應(yīng)對(duì)消化不良的小知識(shí)我們還是應(yīng)該有一些了解。

經(jīng)常消化不良很難受？應(yīng)該怎么來(lái)應(yīng)對(duì)呢？

1、消化不良的誘因

消化不良主要是由兩方面原因造成的。一方面是我們的不良的飲食習(xí)慣，過(guò)油膩或者是難以消化的食物都可能造成我們的消化不良。蔬菜對(duì)于我們的消化功能具有重要的作用，沒(méi)有食用足夠的蔬菜，可能會(huì)給我們的消化系統(tǒng)帶來(lái)比較大的負(fù)擔(dān)。另一方面是我們不良的情緒造成的。我們身體的感受往往與我們的情緒息息相關(guān)，很多時(shí)候，過(guò)度的壓力，或者是過(guò)度沮喪的情緒都有可能導(dǎo)致我們的身體機(jī)能表現(xiàn)出遲緩的現(xiàn)象。如果我們長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)，我們的消化系統(tǒng)很容易出現(xiàn)問(wèn)題，我們很容易存在消化不良。

2、消化不良的表現(xiàn)

消化不良主要有兩個(gè)表現(xiàn)。一個(gè)是反酸，當(dāng)我們出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象時(shí)，很容易感受到自己的腸胃處于不適的狀態(tài)，因此反酸是消化不良的重要表現(xiàn)之一。另一個(gè)是噯氣，很多消化不良的人群都存在著噯氣的現(xiàn)象。這兩種表現(xiàn)在日常生活中都非常的常見(jiàn)，如果你存在這樣的現(xiàn)象，就要關(guān)注自己的消化系統(tǒng)，做好保養(yǎng)工作，讓自己擁有一個(gè)健康的消化功能。

3、消化不良的應(yīng)對(duì)方法

促進(jìn)消化的方法有很多，這里僅僅介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法。一個(gè)是借助益生菌，很多人都有喝酸奶的習(xí)慣，酸奶可能有效促進(jìn)我們的消化吸收，不過(guò)在選擇酸奶的過(guò)程中要做出適當(dāng)?shù)倪x擇，市面上一些飲料型酸奶并不是很適合作為益生菌的補(bǔ)充渠道。另一個(gè)方法是改善我們的飲食結(jié)，任何的藥物都比不上一日三餐對(duì)于我們的影響力大，改善我們的膳食結(jié)構(gòu)，多食用蔬菜水果，少食用過(guò)于油膩的食物對(duì)于改善我們的消化狀況具有很好的作用。

消化系統(tǒng)雖然在我們的生活中時(shí)刻引起我們的注意，但是消化系統(tǒng)對(duì)于我們身體的作用仍然是不容忽視的，因此，我們要關(guān)注自己的消化系統(tǒng)，了解關(guān)于消化系統(tǒng)的小知識(shí)，讓我們擁有更健康的身體，擁有更美好的生活。