很多男性在打拼事來(lái)卻忽視了自己的健康，經(jīng)常飲食無(wú)規(guī)律，而且吸煙喝酒成癮，這些不良生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響腸胃健康。所以，男人在平時(shí)也要重視養(yǎng)胃，特別是胃不好的男人更應(yīng)該重視養(yǎng)胃，但是養(yǎng)胃也需要掌握技巧的，一定要避免一些傷胃的行為發(fā)生。

那么男人養(yǎng)胃有哪些禁忌呢？

男人養(yǎng)胃禁忌一、煙酒無(wú)度

男人要想養(yǎng)好胃，那么首先就應(yīng)該戒煙戒酒，香煙和酒精給男性的腸胃會(huì)造成相當(dāng)大的資金，長(zhǎng)期如此會(huì)直接損害胃黏膜。不僅會(huì)傷害腸胃道健康，而且還會(huì)影響整體的身體素質(zhì)水平，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，更容易誘發(fā)多種疾病。

男人養(yǎng)胃禁忌二、喝濃茶，喝濃咖啡

喝濃茶，喝喝濃咖啡也是會(huì)導(dǎo)致胃黏膜缺血而影響到腸胃的消化功能，容易誘發(fā)胃潰瘍等疾病的發(fā)生。喜歡喝濃茶喝濃咖啡的男性應(yīng)該及時(shí)改掉這種壞習(xí)慣，以免對(duì)腸胃道造成傷害而誘發(fā)腸胃疾病。

男人養(yǎng)胃禁忌三、暴飲暴食和狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃之后會(huì)進(jìn)行研磨和消化，然后將食物消化成乳糜狀才能夠進(jìn)入到腸內(nèi)，在平時(shí)暴飲暴食，經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，饑不擇食的情況下，吃的太快，經(jīng)常狼吞虎咽，就會(huì)對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)，會(huì)引起食物停留在腸胃道的時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到嚴(yán)重的損傷。所以在平時(shí)有規(guī)律的進(jìn)食，進(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，能夠起到保養(yǎng)腸胃的作用，有利于腸胃道的健康。

男人養(yǎng)胃禁忌四、緊張，焦慮

緊張焦慮，心理壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，會(huì)直接影響到腸胃功能，會(huì)導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶排泄過(guò)多容易引起幽門(mén)痙攣和胃血管縮短，而且會(huì)導(dǎo)致胃粘膜為復(fù)層受到損傷，容易誘發(fā)胃潰瘍。所以男性朋友要想養(yǎng)好，我也還應(yīng)該做到心情平和，盡量保持不驕不躁的性格。

男人養(yǎng)胃禁忌五、久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響全身的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)消化不良和胃脹等不適癥狀，久坐不僅不利于腸胃的保養(yǎng)，很容易傷肝傷骨，還會(huì)增加患男科疾病的幾率。所以男性朋友在平時(shí)一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才利于身心健康。

喜歡吸煙喝酒的人最好戒煙戒酒，而且要注意平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)該保持細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，不要經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，應(yīng)該注意葷素搭配均衡，要多吃蔬菜和水果，還應(yīng)該多吃豆類和奶類食物，多吃魚(yú)也是有利于健康的，除此之外，還可以在早晚喝一些小米粥等粥類食物，有利于養(yǎng)胃。