由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很多人在飲食上比較馬虎，而且還吃得很不健康，而不良的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)腸胃造成很大的傷害，而如果胃部出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)于健康會(huì)造成很大的影響。所以，我們必須要了解哪些原因?qū)е碌奈覆。瑥亩拍茴A(yù)防胃病的發(fā)生。

這6種壞習(xí)慣很傷胃，為了胃健康一定要改！

第一、酗酒過(guò)度

有些人由于經(jīng)常需要應(yīng)酬，不得不經(jīng)常喝酒，而酒精本身可以直接損害胃粘膜，長(zhǎng)期飲酒還可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化和慢性胰腺炎，進(jìn)而加重對(duì)胃的損傷。

第二、經(jīng)常饑飽不均

當(dāng)饑餓時(shí)，胃酸、胃蛋白酶在胃內(nèi)無(wú)中和作用，濃度高，易引起粘膜自身消化。另一方面，如果暴飲暴食也容易破壞胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過(guò)多擴(kuò)張、食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)導(dǎo)致胃損傷。

第三、晚餐吃得過(guò)飽

有的人往往在晚餐時(shí)集中吃過(guò)多的食物，以為可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，或喜歡在晚上或睡前吃東西，這不僅會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，還容易導(dǎo)致肥胖，而且還通過(guò)刺激胃粘膜引起潰瘍形成，使胃酸分泌過(guò)多。

第四、精神過(guò)于緊張

當(dāng)一個(gè)人比較緊張，或生氣時(shí)，不良的情緒會(huì)通過(guò)大腦皮層擴(kuò)散到消化系統(tǒng)，影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能紊亂，分泌過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收縮，幽門痰，排空障礙，損傷胃粘膜保護(hù)層，引起消化和潰瘍。

第五、身體過(guò)度疲勞

無(wú)論是體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，會(huì)造成胃腸供血不足、分泌功能障礙、胃酸過(guò)多及粘液減少，對(duì)粘膜造成損害。

第六、飲食不衛(wèi)生

飲食不衛(wèi)生時(shí)可能會(huì)有幽門螺桿菌感染，這是引起胃潰瘍的重要原因之一。在潰瘍病患者中，幽門螺桿菌檢出率很高，潰瘍病治愈后，細(xì)菌也隨之增多。口蹄疫可以通過(guò)與食物的密切接觸傳播，如吃了不健康的食物，可能過(guò)牙科和接吻來(lái)感染。

總之，一些不良的生活習(xí)慣是造成胃病的主要原因，除了避免以上這些因素外，有規(guī)律的飲食習(xí)慣才是維持胃部健康的關(guān)鍵和基礎(chǔ)。所以，每天三餐要保持正常，最好定時(shí)定量，每餐最好只吃七分飽，多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水，這樣才能讓腸胃正常運(yùn)作。