現(xiàn)在市面上的美食多種多樣，每個(gè)人都禁不住美食所帶來(lái)的誘惑力，當(dāng)面對(duì)自己喜歡的食物時(shí)會(huì)暴飲暴食，吃多了會(huì)有胃部難受和不消化，如何來(lái)快速的促進(jìn)消化呢。

吃多了胃難受，教你4招來(lái)快速消化！

1、選擇能促消化功能的藥物

吃太多的食物會(huì)在胃里面堆積大量的食物，撐大了胃部，引起胃部疼痛，不妨吃一些具有促進(jìn)消化的食物，比如山楂或者健胃消食片等，這樣能夠促進(jìn)胃部的食物消化，但是如果長(zhǎng)時(shí)間使用藥物來(lái)幫助消化的話(huà)會(huì)直接降低胃腸道自身的消化能力，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)讓胃腸的功能，所以盡量要減少使用促消化藥物的次數(shù)。

2、選擇促消化的食物

在某些食物里面會(huì)含有大量的分解酶，比如蛋白質(zhì)酶，能夠有效的分解腸道里面的一些食物。在植物里面含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，讓糞便快速地從腸道里面排出體外，防止出現(xiàn)腹脹。除此之外在一些食物里面也會(huì)含有酸性成分，能夠增強(qiáng)胃腸道動(dòng)力，幫助食物的消化，生活中常見(jiàn)具有促進(jìn)消化的食物主要包括酸奶麥芽、山楂和無(wú)花果等，但是也不能大量服用，不然會(huì)加重腹脹。

3、要保持適度的運(yùn)動(dòng)

吃撐之后應(yīng)該休息半個(gè)小時(shí)之后再散步，這樣能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快了食物消化。吃完飯之后不能立馬躺在床上或者坐在沙發(fā)上?？梢砸贿呑呗芬贿厡?duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。把雙手搓熱之后交叉疊放在腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0次了，但是一定要注意，手法不能過(guò)重，如果用力按壓的話(huà)會(huì)增加腹部難受的程度。

4、適當(dāng)?shù)暮葴亻_(kāi)水

如果因?yàn)槌缘奶?，胃部疼痛又不喜歡做劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)，不妨喝口溫開(kāi)水，這樣能夠促進(jìn)胃腸道分泌大量的消化液，促進(jìn)食物的消化和吸收，緩解了胃部疼痛感，另外也可以使用熱水袋對(duì)小腹部進(jìn)行熱敷。

溫馨提示

若是吃了太多胃部疼痛一直沒(méi)有得到緩解的話(huà)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，避免暴飲暴食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，每頓飯只吃7分飽即可，飯后不能立馬運(yùn)動(dòng)，需要休息半個(gè)小時(shí)之后才能夠散步，盡量少吃一些對(duì)胃部刺激性比較大的食物，比如粗糙的食物、過(guò)冷過(guò)酸過(guò)熱的食物。