現(xiàn)在不管是在飯店還是超市里面的零食，其所散發(fā)出來的魅力都是相當誘人的，在吃東西的是時候我們總是會忍不住多吃兩口，結果一不小心就給腸胃帶來了負擔，造成消化不良問題的出現(xiàn)。當我們在日常生活當終于消化不良、肚子難受怎么辦，四招快速搞定消化問題。

第一招：多吃易消化食物

很多日常的食材里面自身就帶有很多的分解酶物質，所以當其進入到腸道之后可以自己進行分解和消化，這樣就能解決腸道消化不良的問題；另外像芹菜、蘿卜一類的蔬菜屬于高纖維食物，他們在一定程度上面也是對我們的促進腸道消化有所幫助的，可以很好地避免腹脹腹痛的出現(xiàn)。另外一些含有酸性成分的食物也是腸道消化不良的時候，推薦給大家食用的。

第二招：多喝溫開水

如果是吃的太多胃部開始出現(xiàn)疼痛的話，這時候我們不能做激烈的運動最好的方式就是多喝溫開水。因為腸道在溫水的刺激之下會開始分泌大量的消化液，就能有效的幫助胃部、腸道里面的食物進行消化，從而減輕我們的腸道疼痛的現(xiàn)象。另外也可以在我們腹部放置一個熱水袋，這樣也能起到相同的效果，對促進人體的消化作用也很不錯。

第三招：適當?shù)倪M行運動

如果是感覺自己在正餐的時候吃的太多，就可以在休息半小時之后到公園或者小區(qū)的樓下進行散步運動，這樣可以加速我們腸道對食物的消化。在運動完成以后回到家，我們還可以對腹部進行打圈按摩，先順時針打圈50次，然后在進行反方向的按摩打圈，堅持這幾組動作不斷地重復就可以起到促進消化的作用，需要注意的就是在按摩的時候用力不能過猛，不然可能會加重自己身體的不適癥狀。

第四招：吃點促消化藥物

如果是消化不良的癥狀非常明顯的話，可以建議大家適當?shù)姆靡稽c促進消化的藥物，比如山楂片、消食片等等，這樣在短時間內就可能化解我們消化不良的癥狀。提醒大家不到萬不得已的時候不能隨便吃藥，同時服藥的時間也不能太長，不然對我們的身體傷害還是很大的。

消化不良、肚子難受怎么辦，四招快速搞定消化問題，上述就是健康顧問給出的幾點建議，希望對大家能起到一定的幫助，如果有什么問題可以在下邊留言咨詢。