現(xiàn)在不管是在飯店還是超市里面的零食，其所散發(fā)出來的魅力都是相當(dāng)誘人的，在吃東西的是時(shí)候我們總是會(huì)忍不住多吃兩口，結(jié)果一不小心就給腸胃帶來了負(fù)擔(dān)，造成消化不良問題的出現(xiàn)。當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)終于消化不良、肚子難受怎么辦，四招快速搞定消化問題。

第一招：多吃易消化食物

很多日常的食材里面自身就帶有很多的分解酶物質(zhì)，所以當(dāng)其進(jìn)入到腸道之后可以自己進(jìn)行分解和消化，這樣就能解決腸道消化不良的問題；另外像芹菜、蘿卜一類的蔬菜屬于高纖維食物，他們?cè)谝欢ǔ潭壬厦嬉彩菍?duì)我們的促進(jìn)腸道消化有所幫助的，可以很好地避免腹脹腹痛的出現(xiàn)。另外一些含有酸性成分的食物也是腸道消化不良的時(shí)候，推薦給大家食用的。

第二招：多喝溫開水

如果是吃的太多胃部開始出現(xiàn)疼痛的話，這時(shí)候我們不能做激烈的運(yùn)動(dòng)最好的方式就是多喝溫開水。因?yàn)槟c道在溫水的刺激之下會(huì)開始分泌大量的消化液，就能有效的幫助胃部、腸道里面的食物進(jìn)行消化，從而減輕我們的腸道疼痛的現(xiàn)象。另外也可以在我們腹部放置一個(gè)熱水袋，這樣也能起到相同的效果，對(duì)促進(jìn)人體的消化作用也很不錯(cuò)。

第三招：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

如果是感覺自己在正餐的時(shí)候吃的太多，就可以在休息半小時(shí)之后到公園或者小區(qū)的樓下進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，這樣可以加速我們腸道對(duì)食物的消化。在運(yùn)動(dòng)完成以后回到家，我們還可以對(duì)腹部進(jìn)行打圈按摩，先順時(shí)針打圈50次，然后在進(jìn)行反方向的按摩打圈，堅(jiān)持這幾組動(dòng)作不斷地重復(fù)就可以起到促進(jìn)消化的作用，需要注意的就是在按摩的時(shí)候用力不能過猛，不然可能會(huì)加重自己身體的不適癥狀。

第四招：吃點(diǎn)促消化藥物

如果是消化不良的癥狀非常明顯的話，可以建議大家適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)促進(jìn)消化的藥物，比如山楂片、消食片等等，這樣在短時(shí)間內(nèi)就可能化解我們消化不良的癥狀。提醒大家不到萬不得已的時(shí)候不能隨便吃藥，同時(shí)服藥的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，不然對(duì)我們的身體傷害還是很大的。

消化不良、肚子難受怎么辦，四招快速搞定消化問題，上述就是健康顧問給出的幾點(diǎn)建議，希望對(duì)大家能起到一定的幫助，如果有什么問題可以在下邊留言咨詢。