胃酸具有很強(qiáng)大的消化功能，當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)會(huì)對(duì)胃黏膜肌肉以及胃腸道帶來一定的損傷，從而誘發(fā)多種疾病。胃酸分泌過多的人群會(huì)出現(xiàn)反胃以及吐酸水，到底是什么因素引起的。

引起胃酸過多的因素有哪些？

1、患有胃腸道疾病或者精神壓力過大

當(dāng)患有十二指腸潰瘍、胃炎和膽囊炎等胃腸道疾病時(shí)會(huì)刺激胃酸分泌。另外過度緊張或者精神壓力過大會(huì)紊亂大腦皮質(zhì)功能，影響了胃酸分泌的神經(jīng)，讓胃酸分泌出現(xiàn)極端，比如分泌過多或者太少。所以要保持積極樂觀的心態(tài)，精神壓力過大時(shí)盡量不要吃飯。

2、不當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>

不節(jié)制的吃太冷太燙太咸太甜以及酸辣的食物會(huì)增加胃酸分泌，平時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐定時(shí)定量，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食?，F(xiàn)在很多人們開始鐘情于粗糧，但是一些含淀粉以及糖分酸性物質(zhì)比較多的紅薯以及馬鈴薯等會(huì)刺激胃酸大量的分泌，影響了身體健康，所以吃粗糧也要控制量。避免吃一些不容易被消化的食物，因?yàn)槔锩婧械奶欠謺?huì)在胃腸道中發(fā)酵，最終誘發(fā)胃酸分泌。

胃酸分泌過多怎么辦？

1、多吃含堿性成分比較多的食物

胃酸分泌過多的人群除了合理的使用藥物之外，也要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些堿性的食物來中合胃酸。生活中常見的新鮮蔬菜比如卷心菜菠菜，豆?jié){以及牛奶等屬于堿性的，另外避免吃油脂類的食物、醋以及花生等酸性食材。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食，控制零食的攝入，不然會(huì)刺激胃酸分泌，每頓飯只吃七分飽即可，采取少量多餐的原則，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，減慢吃飯的速度。飲食以面食為主，因?yàn)槔锩婧械膲A性成分能稀釋胃酸，比如豆?jié){面條或者粥類等來保護(hù)胃黏膜。

溫馨提示

平時(shí)可以多吃一些低糖分以及低脂肪的食物，因?yàn)楦咧炯疤鹗尺M(jìn)入身體中會(huì)刺激胃酸的分泌。另外也不能吃芥末咖啡濃茶和辣椒等重口味的食物。保持規(guī)律飲食以及積極樂觀的心態(tài)。每天堅(jiān)持喝一杯熱牛奶，能緩解燒心反酸以及灼痛感。飲食以清淡為主，避免吃高熱量及高脂肪的食物。保持平和的心態(tài)，避免讓情緒過于緊張。