酸反流是很多人都會(huì)遇到的健康問(wèn)題，原因有很多，比如肥胖，吸煙，不正確的運(yùn)動(dòng)，不健康的飲食以及胃中的其他異常等因素引起的。雖然有幾種誘因可引起胃酸反流，但飲食習(xí)慣絕對(duì)是非常重要的因素。有些會(huì)導(dǎo)致酸反流的食物是需要避免的。

胃酸反流應(yīng)避免哪些食物？

1、酒精

飲酒有可能會(huì)導(dǎo)致胃部疾病，如胃食管反流病，酒精還會(huì)影響胃和食道的正常功能，并對(duì)這些器官中的粘膜造成損害，戒酒或少喝酒對(duì)于保持消化系統(tǒng)器官健康非常重要。

2、咖啡

另一種對(duì)酸反流不太友好的飲料是含有咖啡因的咖啡?？Х仍黾游钢械乃岫炔⒔档褪车老吕s肌的壓力，這使酸很容易向上流動(dòng)，導(dǎo)致胃灼熱和酸反流增加，茶也會(huì)起到一樣的效果。

3、柑橘類(lèi)水果

橙子，檸檬和葡萄柚等水果的酸性含量很高，會(huì)刺激消化道，使酸反流惡化，特別是空腹食用的時(shí)候。雖然胃可以處理由這些水果產(chǎn)生的酸量，但食道可能無(wú)法承受。在這種情況下，蘋(píng)果和香蕉等水果是更好的選擇。

4、西紅柿

西紅柿有很多健康益處，然而西紅柿也容易導(dǎo)致酸反流。西紅柿中大量的抗壞血酸，檸檬酸和蘋(píng)果酸對(duì)胃沒(méi)有好處，應(yīng)該避免，由于這些酸可以增加胃酸產(chǎn)生速率，酸可以進(jìn)入食道并引起嚴(yán)重的酸反流。

5、巧克力

巧克力中的可可堿會(huì)引起食道括約肌的細(xì)胞放松，讓胃酸反流的癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

6、碳酸飲料

碳酸飲料的酸含量高，并且可能通過(guò)增加胃中酸的水平而引發(fā)胃灼熱和酸反流。此外，充氣飲料中的氣會(huì)在胃內(nèi)擴(kuò)張，這也可引發(fā)強(qiáng)烈的酸反流。

7、高脂肪食物

脂肪含量高的食物需要很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化并在胃中停留很長(zhǎng)的時(shí)間，使胃在下食道括約肌上受壓膨脹。油炸，快餐也會(huì)通過(guò)削弱腸道內(nèi)層而對(duì)消化過(guò)程產(chǎn)生不利影響。如果有胃灼熱或酸反流的問(wèn)題，最好避免高脂肪食物。

可能一開(kāi)始酸反流的問(wèn)題似乎不是很?chē)?yán)重，但如果不加以注意，酸反流會(huì)引起不適和持久的消化問(wèn)題。雖然有可用于控制這種情況的藥物，但持續(xù)使用抗酸劑會(huì)造成過(guò)度依賴(lài)，并影響身體正確消化食物的能力?？梢酝ㄟ^(guò)改變生活方式和避免垃圾，加工食品來(lái)克服酸反流的問(wèn)題。如果問(wèn)題持續(xù)存在，或者酸反流的癥狀在一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有消退，最好咨詢(xún)醫(yī)生并就如何控制病情尋求建議。