在生活中腹瀉是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，而在很多人的認(rèn)知中，一旦身體發(fā)生腹瀉就需要讓自己禁食，認(rèn)為攝取食物會(huì)讓腸胃更加混亂而導(dǎo)致腹瀉加重，但其實(shí)這種說(shuō)法也不完全正確，在腹瀉的時(shí)候是需要補(bǔ)充一些能量，如果能量補(bǔ)充不足不僅會(huì)讓身體沒(méi)辦法運(yùn)行，甚至有些嚴(yán)重還會(huì)發(fā)生脫水進(jìn)入昏迷。

腹瀉發(fā)生需要林食嗎？

一般來(lái)講，如果發(fā)生腹瀉是不用讓自己特別禁食的，如果不讓身體攝取食物很容易發(fā)生電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象，會(huì)讓身體因?yàn)槟芰繑z取不足而出現(xiàn)體力不支，身體乏力等情況，而且在腹瀉的時(shí)候身體的大量水分會(huì)流失，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓一些微量元素跟著缺乏，如果沒(méi)有及時(shí)攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)讓身體的運(yùn)行發(fā)生障礙。而且一旦身體沒(méi)有攝取食物在能量不足時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)分解脂肪蛋白質(zhì)以及其他物質(zhì)來(lái)維持能量，就很容易誘發(fā)低血糖，甚至?xí)?dǎo)致中毒現(xiàn)象出現(xiàn)。所以在發(fā)生腹瀉的時(shí)候不要盲目讓自己禁食，可以采取一些正確的飲食方式來(lái)對(duì)抗腹瀉。

腹瀉后要怎么吃才能讓身體恢復(fù)正常？

一、喝粥

在發(fā)生腹瀉后腸胃功能會(huì)比較弱，這個(gè)時(shí)候要盡量避免吃一些難以消化的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，而且還會(huì)讓腹瀉的現(xiàn)象也跟著加重，在腹瀉的時(shí)候盡量喝一些容易消化的粥，這些粥在進(jìn)入身體后能幫助補(bǔ)充能量，還能幫助補(bǔ)充水分。

二、適當(dāng)吃一點(diǎn)面食

有很多人在腹瀉后會(huì)讓自己遠(yuǎn)離面食，認(rèn)為面食難消化，如果攝取很容易讓腹瀉癥狀加重，卻不知在腹瀉發(fā)生后飲食方面既要注意營(yíng)養(yǎng)又要防止過(guò)于難消化，而面食是一種容易消化的食物，它里面所含的能量也比較高，是比較適合腹瀉患者食用的，只是在煮面的時(shí)候不要過(guò)于油膩，盡量搭配一些蔬菜就可以。

溫馨提示，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腹瀉現(xiàn)象時(shí)，不要盲目聽(tīng)信一些流言，要讓自己適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食并且攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)還要讓自己多休息。而在腹瀉嚴(yán)重的時(shí)候要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止瀉的藥物，同時(shí)在腹瀉發(fā)生的時(shí)候，要避免讓自己的腸胃再次受傷，注意飲食和作好護(hù)理是最重要的，也是必須的。