消化不良是一種比較常見的現(xiàn)象，在生活中有很多人經(jīng)常受到消化不良的困擾，而他們很多在發(fā)生消化不良后會讓自己盲目采取一些措施，卻不知消化不良發(fā)生一般是有原因的，只有查明原因才能采取正確措施改善。

為什么會經(jīng)常發(fā)生消化不良？

一、飯吃太飽

有一些人會讓自己過于饑餓而在攝取食物讓自己吃得太飽，吃得太飽會讓胃部的負(fù)擔(dān)加重，讓胃部功能下降，就很容易讓胃黏膜受損，導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以要注意在平時(shí)盡量不要讓自己吃得過飽，吃得過飽很容易讓胃脹氣胃痛等癥狀出現(xiàn)，長時(shí)間如此還會讓胃部負(fù)擔(dān)加重。

二、存在負(fù)面情緒導(dǎo)致

情緒波動過大也會讓消化功能受到一定的影響，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫^大而讓自己的情緒過于焦慮不安，甚至?xí)屪约河幸恍┴?fù)面的情緒，而這些情緒很容易讓身體內(nèi)分泌受到影響，也會讓胃部在消化食物時(shí)受到牽連而發(fā)生消化不良。

三、經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物

在平時(shí)如果經(jīng)常攝取一些難以消化的食物，也很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)食物難以消化時(shí)會讓腸胃積食，時(shí)間一長，積食情況會更嚴(yán)重，也就會讓腸胃負(fù)擔(dān)加重而發(fā)生消化不良。

四、飯后沒有經(jīng)常運(yùn)動

在目前有很多人發(fā)生消化不良也和自己日常的運(yùn)動有關(guān)系，他們經(jīng)常在吃晚飯后讓自己久坐不動，卻不知長時(shí)間久坐或者吃完飯睡覺都會讓腸胃的正常消化受到影響，導(dǎo)致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發(fā)生消化不良。

五、飯后喝湯

有一些人在平時(shí)吃飯時(shí)會讓自己在吃晚飯后順便喝一碗湯，認(rèn)為這樣才過癮，卻不知在飯后喝湯很容易讓進(jìn)入身體的飯被泡開而難以消化，特別是一些腸胃蠕動比較差的人，如果經(jīng)常這樣做，是更容易發(fā)生消化不良現(xiàn)象。在平時(shí)喝湯盡量選擇在吃飯前喝，這樣喝湯不僅能飽腹，還能避免一次性攝取過多食物。

溫馨提示，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有消化不良的現(xiàn)象時(shí)想要采取措施，一定要讓自己先查明原因，只有查明原因才能根據(jù)問題進(jìn)行針對性治療，避免自己采取錯(cuò)誤的方式讓問題更加嚴(yán)重，同時(shí)在平時(shí)可以讓自己多吃一些有助于消化的食物，促進(jìn)腸胃蠕動的同時(shí)也能避免消化不良。