棗核一般不建議食用，食用后可能沒有明顯好處，反而可能帶來一些壞處，如損傷消化道、引起感染、導致梗阻等。

1. 損傷消化道：棗核質地堅硬且尖銳，在吞咽過程中可能劃傷食管、胃、腸道等消化道黏膜，引起疼痛、出血等癥狀。

2. 引起感染：若棗核造成消化道黏膜破損，細菌容易侵入破損處，引發(fā)炎癥和感染。

3. 導致梗阻：棗核有可能在消化道狹窄部位卡住，造成梗阻，影響食物通過，導致腹痛、嘔吐等癥狀。

4. 增加消化負擔：棗核難以被消化液分解和消化，會增加胃腸道的消化負擔。

5. 潛在的并發(fā)癥：嚴重情況下，如棗核刺破重要血管，可能引起大出血；若梗阻長時間未解決，還可能導致腸穿孔等嚴重并發(fā)癥。

總之，為了避免不必要的健康風險，不建議食用棗核。在食用棗時應注意去除棗核，若不慎吞食棗核并出現不適癥狀，應及時就醫(yī)。