孕婦不消化胃脹可通過調(diào)整飲食、適當運動、按摩、藥物治療、調(diào)節(jié)情緒等方式來緩解，此外還需注意日常護理。

1. 調(diào)整飲食：孕婦應(yīng)遵循少食多餐原則，避免一次性進食過多加重腸胃負擔(dān)。選擇易消化食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等，這些食物富含碳水化合物，易于消化吸收。減少食用易產(chǎn)氣食物，像豆類、洋蔥、土豆等，以防腸胃內(nèi)氣體過多加重胃脹。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、菠菜、蘋果等，可促進腸道蠕動，幫助消化。

2. 適當運動：在身體允許情況下，孕婦可進行適量運動，如散步、孕婦瑜伽等。散步能促進血液循環(huán)，增強腸胃蠕動；孕婦瑜伽有助于放松身心，改善消化功能。但運動要注意適度，避免過度勞累。

3. 按摩：孕婦可在飯后1小時，以輕柔手法進行腹部按摩。將雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針方向輕輕打圈按摩，每次按摩10 - 15分鐘，可促進腸胃蠕動，緩解胃脹。但按摩時要注意力度適中，避免壓迫到腹部。

4. 藥物治療：若胃脹情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如健胃消食片，能增強胃動力，促進消化；乳酸菌素片可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能；多酶片能補充消化酶，幫助食物消化。但孕婦用藥需謹慎，務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)節(jié)情緒：孕婦情緒波動可能影響腸胃功能。應(yīng)保持心情舒暢，可通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解壓力和焦慮情緒，有利于改善消化。

6. 日常護理：孕婦要注意腹部保暖，避免著涼，可適當增添衣物或使用熱水袋熱敷腹部。同時，保證充足睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和腸胃功能調(diào)節(jié)。

孕婦不消化胃脹是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、適當運動、按摩、藥物治療、調(diào)節(jié)情緒及日常護理等多種方式緩解。若胃脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒健康。