受涼肚子疼可通過腹部保暖、飲食調節(jié)、物理治療、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解，以下為具體介紹。

1. 腹部保暖：受涼導致肚子疼，主要是寒冷刺激使胃腸道平滑肌痙攣。此時可增添衣物，用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜。這樣能促進腹部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，減輕疼痛。

2. 飲食調節(jié)：飲食上要避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重胃腸道負擔?？蛇x擇溫熱、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物不僅能為身體提供能量，還能保護胃黏膜，緩解肚子疼的癥狀。同時，要多喝溫水，為身體補充水分，促進新陳代謝，緩解胃腸道痙攣。

3. 物理治療：按摩腹部也是緩解肚子疼的有效方法。將雙手搓熱后，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，力度適中，每次按摩 10 - 15 分鐘，可促進胃腸蠕動，幫助排氣、排便，減輕疼痛。此外，還可嘗試艾灸神闕穴、關元穴、中脘穴等穴位，起到溫通經(jīng)絡、散寒止痛的作用。

4. 藥物治療：若肚子疼癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下服用藥物緩解。常用藥物有顛茄片，能解除胃腸道平滑肌痙攣，緩解疼痛；消旋山莨菪堿片，可緩解胃腸絞痛；藿香正氣水，有解表化濕、理氣和中的功效，對受涼引起的肚子疼、嘔吐、腹瀉等癥狀有一定療效。但需注意，用藥應遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：若采取上述措施后，肚子疼癥狀仍未緩解，或伴有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、便血等癥狀，可能是患有急性腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、大便常規(guī)、胃鏡、腸鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

受涼肚子疼是常見癥狀，一般通過腹部保暖、飲食調節(jié)、物理治療等方法可緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。在日常生活中，要注意腹部保暖，避免食用生冷食物，預防受涼肚子疼的發(fā)生。