轉氨酶高可通過藥物治療、調整飲食、規(guī)律作息、適度運動、治療原發(fā)疾病等方法降下來。

1. 藥物治療：可使用一些具有降酶作用的藥物。如聯(lián)苯雙酯，能增強肝臟解毒功能，降低轉氨酶水平；雙環(huán)醇片，有顯著的保肝降酶作用；復方甘草酸苷，可抗炎、抗過敏，減輕肝細胞炎癥，從而降低轉氨酶。不過，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

2. 調整飲食：飲食上要保持均衡，增加蔬菜水果的攝入，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，它們富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟的代謝。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，這些食物會加重肝臟負擔。同時，要避免飲酒，酒精會直接損害肝細胞，導致轉氨酶進一步升高。

3. 規(guī)律作息：充足的睡眠對肝臟的修復和再生至關重要。應養(yǎng)成早睡早起的習慣，避免熬夜。夜間是肝臟進行自我修復的時間，長期熬夜會干擾肝臟的正常代謝，不利于轉氨酶的降低。

4. 適度運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等有氧運動，可以增強體質，提高身體的免疫力，促進新陳代謝，減輕肝臟的負擔，有助于降低轉氨酶。但運動要循序漸進，避免過度勞累。

5. 治療原發(fā)疾病：很多疾病會導致轉氨酶升高，如病毒性肝炎、脂肪肝、膽囊炎等。對于這些原發(fā)疾病，需要進行針對性的治療。比如病毒性肝炎患者，可能需要進行抗病毒治療；脂肪肝患者要控制體重、改善飲食結構；膽囊炎患者可能需要使用消炎利膽的藥物。只有**原發(fā)疾病，轉氨酶才能恢復正常。

轉氨酶高雖然可能提示肝臟存在一定問題，但通過上述藥物治療、調整飲食、規(guī)律作息、適度運動以及治療原發(fā)疾病等方法，多數(shù)情況下可以使轉氨酶降低。不過，如果轉氨酶持續(xù)居高不下或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，采取更有效的治療措施。