想吐又吐不出來可能由多種原因引起，緩解方法有調(diào)整飲食、放松心情、穴位按壓、藥物治療、及時就醫(yī)等。

1. 調(diào)整飲食：飲食不當是導(dǎo)致想吐又吐不出來的常見原因。此時應(yīng)避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以防加重腸胃負擔?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。還可適當吃一些具有開胃作用的食物，如山楂、話梅等，但要注意適量。此外，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐。

2. 放松心情：精神過度緊張、焦慮也可能引發(fā)這種癥狀?？梢酝ㄟ^一些放松的方法來緩解情緒，如聽舒緩的音樂，能使人的身心得到放松，減輕緊張感；進行深呼吸，慢慢地吸氣、呼氣，重復(fù)幾次，有助于調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，放松身體；還可以到戶外散步，呼吸新鮮空氣，欣賞自然景色，轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。

3. 穴位按壓：穴位按壓是中醫(yī)常用的緩解不適的方法。按壓內(nèi)關(guān)穴，此穴位位于手腕橫紋上約三橫指處，兩筋之間，用拇指輕輕按壓，每次按壓1 - 2分鐘，可起到和胃降逆的作用；足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按壓該穴位能調(diào)節(jié)腸胃功能，減輕惡心感；合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，適當按壓也有助于緩解想吐的癥狀。

4. 藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。多潘立酮能促進胃腸蠕動，增強胃排空能力，緩解惡心、嘔吐等癥狀；莫沙必利可改善消化道運動功能，減輕想吐的感覺；維生素B6有一定的止吐作用，可緩解多種原因引起的惡心癥狀。使用藥物時務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：若上述方法都不能緩解癥狀，或者癥狀持續(xù)加重，伴有腹痛、發(fā)熱、腹瀉等其他不適癥狀，可能是由某些疾病引起的，如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等。此時應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查，如胃鏡、腹部超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

想吐又吐不出來會給人帶來不適，可先嘗試調(diào)整飲食、放松心情、穴位按壓等方法緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時使用藥物治療或就醫(yī)檢查，以明確病因并進行針對性治療。