職場應酬喝酒總吐可通過飲酒前準備、飲酒時技巧、嘔吐后護理、藥物緩解、及時就醫(yī)等方面來應對。

1. 飲酒前準備：在飲酒前適量進食，吃些富含淀粉和蛋白質(zhì)的食物，如面包、牛奶等，這些食物可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少酒精對胃黏膜的直接刺激，從而降低嘔吐的可能性。

2. 飲酒時技巧：控制飲酒速度，不要過快過猛，避免短時間內(nèi)攝入大量酒精。同時，可以搭配一些清淡的食物一起吃，減緩酒精的吸收。此外，多喝白開水，促進酒精的代謝和排出。

3. 嘔吐后護理：如果已經(jīng)發(fā)生嘔吐，要注意保持呼吸道通暢，避免嘔吐物堵塞氣道引起窒息。嘔吐后用溫水漱口，清潔口腔，減輕不適感?？梢赃m量飲用一些淡糖水或蜂蜜水，補充水分和能量，緩解胃部不適。

4. 藥物緩解：若嘔吐癥狀較為嚴重，可以考慮使用一些藥物來緩解。如鋁碳酸鎂，它能中和胃酸，保護胃黏膜；多潘立酮可促進胃腸蠕動，減少惡心、嘔吐的癥狀；甲氧氯普胺有強大的中樞性鎮(zhèn)吐作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果嘔吐持續(xù)不止，或伴有腹痛、嘔血、黑便等癥狀，可能是出現(xiàn)了胃黏膜損傷、胃潰瘍等嚴重情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查和治療。

職場應酬喝酒總吐會給身體帶來不適，通過飲酒前做好準備、飲酒時掌握技巧、嘔吐后正確護理、合理使用藥物以及在必要時及時就醫(yī)等方法，可以在一定程度上緩解喝酒嘔吐的情況，保護身體健康。但**的方式還是適量飲酒，避免過度飲酒對身體造成傷害。