拉屎次數(shù)多可通過調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、選擇易消化食物、控制脂肪攝入、補充益生菌等方式改善。

1.調整飲食結構：保持飲食均衡，合理搭配谷類、肉類、蔬菜、水果等食物，避免過度進食某一類食物，以免加重腸胃負擔，影響消化功能，進而導致拉屎次數(shù)異常。

2.增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，改善腸道功能?？啥喑砸恍└缓攀忱w維的食物，如全麥面包、燕麥、芹菜、蘋果等。這些食物在腸道中可以吸收水分，使糞便變得松軟，易于排出，減少排便次數(shù)過多的情況。

3.選擇易消化食物：對于拉屎次數(shù)多的情況，應選擇易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。這些食物容易被腸胃消化吸收，不會給腸胃帶來太大負擔，有助于緩解腸道不適，改善排便狀況。

4.控制脂肪攝入：過多的脂肪會加重腸道負擔，導致消化不良，從而使拉屎次數(shù)增多。因此，要控制脂肪的攝入量，少吃油炸食品、肥肉等高脂肪食物。

5.補充益生菌：益生菌有助于調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，改善腸道功能?？梢酝ㄟ^食用酸奶、泡菜等富含益生菌的食物，或者在醫(yī)生指導下服用雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等益生菌藥物來補充益生菌。但需注意，使用藥物要遵醫(yī)囑。

拉屎次數(shù)多會給生活帶來不便，通過合理的飲食調整，如調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、選擇易消化食物、控制脂肪攝入以及補充益生菌等方法，有助于改善這一問題。如果拉屎次數(shù)多的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，以便明確病因，進行針對性治療。