運(yùn)動(dòng)在一定程度上能改善吃的東西不消化就排出的狀況，這與促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化腺分泌、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、改善心情以及增強(qiáng)體質(zhì)等因素有關(guān)。

1. 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以加快胃腸道的蠕動(dòng)速度。比如散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，能讓食物在胃腸道內(nèi)更快地移動(dòng)，減少食物過(guò)快通過(guò)腸道而未充分消化的情況，使食物有更充足的時(shí)間被消化和吸收。

2. 增強(qiáng)消化腺分泌：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激消化腺的分泌。像胰腺會(huì)分泌更多的消化酶，唾液腺分泌更多唾液，胃腺分泌更多胃酸和胃蛋白酶等，這些消化液有助于分解食物，提高消化效率，從而改善食物不消化就排出的現(xiàn)象。

3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能：運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)消化系統(tǒng)的調(diào)控。神經(jīng)系統(tǒng)能精確控制胃腸道的運(yùn)動(dòng)和消化腺的分泌，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)更加協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，讓消化過(guò)程更加順暢。

4. 改善心情：運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善心情，減輕壓力和焦慮。而不良情緒往往會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常功能，當(dāng)心情得到改善后，消化系統(tǒng)也能更好地發(fā)揮作用，進(jìn)而緩解食物不消化就排出的問(wèn)題。

5. 增強(qiáng)體質(zhì)：長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的整體素質(zhì)，提高免疫力。身體各器官的功能也會(huì)在良好的體質(zhì)基礎(chǔ)上得到提升，消化系統(tǒng)同樣如此，其消化和吸收能力會(huì)有所增強(qiáng)，減少食物未消化就排出的情況發(fā)生。

此外，若這種狀況是由疾病引起，如胃腸功能紊亂可使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群；消化不良可選用健胃消食片、多酶片、復(fù)方消化酶膠囊等促進(jìn)消化；胃炎可使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物治療。但用藥需遵醫(yī)囑。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)對(duì)改善吃的東西不消化就排出的狀況有積極作用。不過(guò)，如果這種狀況持續(xù)存在且較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以排除潛在的疾病因素。同時(shí)，結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，能更好地解決問(wèn)題。