消化不好會(huì)使?fàn)I養(yǎng)吸收受影響，進(jìn)而降低抵抗力。有助于調(diào)理消化的食物有山藥、山楂、酸奶、南瓜、香蕉等。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些成分有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。無(wú)論是脾陽(yáng)虧還是胃陰虛，皆可食用。在臨床上，常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦等病癥。

2. 山楂：山楂含有多種有機(jī)酸，口服后可增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。山楂味酸，能刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌；山楂中含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪的消化。此外，山楂對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)功能具有調(diào)節(jié)作用，對(duì)痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對(duì)松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。

3. 酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，它可以改善腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)腸道菌群，抑制有害菌的生長(zhǎng)，從而增強(qiáng)腸道的消化功能。同時(shí)，酸奶還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物更快地通過(guò)腸道，減少便秘等消化問(wèn)題的發(fā)生。而且，酸奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵后更容易被人體吸收。

4. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合。南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。此外，南瓜還富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持胃腸道的正常生理功能。

5. 香蕉：香蕉富含膳食纖維，能在腸道中吸收水分，使糞便膨脹，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。同時(shí)，香蕉還含有一種特殊的物質(zhì)——5-羥色胺，它可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能，緩解胃腸道的緊張狀態(tài)，有助于消化和吸收。

消化不好確實(shí)會(huì)對(duì)抵抗力產(chǎn)生不良影響，而通過(guò)合理攝入山藥、山楂、酸奶、南瓜、香蕉等食物，可以在一定程度上調(diào)理消化系統(tǒng)，改善消化功能，進(jìn)而有助于提高身體的抵抗力。但如果消化問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。