老年人膽囊問題多，需從飲食、運動、定期體檢、情緒管理、合理用藥等方面做好保健。

1. 飲食：保持均衡飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物。規(guī)律進餐，避免暴飲暴食，可少食多餐。這樣有助于減輕膽囊負擔，預(yù)防膽囊炎、膽結(jié)石等疾病。

2. 運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。運動可以促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力，有助于維持膽囊的正常功能。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

3. 定期體檢：老年人應(yīng)定期進行體檢，包括腹部超聲檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)膽囊的異常情況，如膽囊息肉、膽結(jié)石等。一旦發(fā)現(xiàn)問題，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的治療。

4. 情緒管理：保持良好的心態(tài)，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中。不良情緒可能會影響膽囊的收縮功能，導(dǎo)致膽汁排泄不暢，從而增加膽囊疾病的發(fā)生風險?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。

5. 合理用藥：如果老年人患有膽囊疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。常用的藥物有消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊等。這些藥物可以緩解膽囊炎的癥狀，溶解膽結(jié)石等。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

老年人膽囊問題較為常見，通過合理的飲食、適當?shù)倪\動、定期體檢、良好的情緒管理以及合理用藥等措施，可以有效預(yù)防和控制膽囊疾病的發(fā)生發(fā)展。如果出現(xiàn)腹痛、黃疸等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。