幫助家人快速緩解燒心，可采取調(diào)整飲食、喝小蘇打水、嚼口香糖、服用抗酸藥物、放松身體等方法。

1. 調(diào)整飲食：當(dāng)出現(xiàn)燒心癥狀時(shí)，可適量吃一些堿性食物，如饅頭、面條等。這些食物能中和胃酸，減輕燒心的不適感。避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，這類(lèi)食物會(huì)刺激胃酸分泌，加重?zé)陌Y狀。

2. 喝小蘇打水：小蘇打呈堿性，能中和胃酸。將適量小蘇打溶解在溫開(kāi)水中飲用，可快速緩解燒心。但要注意，小蘇打水不能過(guò)量飲用，以免引起胃脹、堿中毒等不良反應(yīng)。

3. 嚼口香糖：嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，唾液可以中和胃酸，還能減少胃酸在食管內(nèi)的停留時(shí)間。建議選擇無(wú)糖口香糖，每次咀嚼時(shí)間在15 - 20分鐘左右。

4. 服用抗酸藥物：常用的抗酸藥物有鋁碳酸鎂、氫氧化鋁、碳酸氫鈉等。這些藥物能直接中和胃酸，緩解燒心癥狀。不過(guò)，使用藥物前應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生，遵醫(yī)囑服用。

5. 放松身體：精神緊張會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，從而加重?zé)陌Y狀?？梢宰尲胰苏乙粋€(gè)舒適的位置坐下或躺下，進(jìn)行深呼吸，放松全身肌肉，有助于緩解燒心。

6. 抬高上半身：如果家人是在夜間睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)燒心，可將上半身適當(dāng)抬高，利用重力作用減少胃酸反流?？梢栽诖差^墊幾個(gè)枕頭，使上半身保持一定的傾斜角度。

燒心是一種常見(jiàn)的不適癥狀，通過(guò)上述調(diào)整飲食、喝小蘇打水、嚼口香糖、服用抗酸藥物、放松身體以及抬高上半身等小妙招，能在一定程度上幫助家人快速緩解燒心。但如果燒心癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。