解決長期大便不成形，可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、就醫(yī)檢查病因等方面入手。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少攝入辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這類食物易刺激腸道，加重大便不成形的情況。增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（西蘭花、芹菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷類食物（燕麥、糙米等），膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，改善大便性狀。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。

2. 改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，睡眠不足可能影響腸道的正常功能。注意腹部保暖，尤其是在季節(jié)交替和寒冷天氣時，避免腹部著涼。此外，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動和消化。

3. 補(bǔ)充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。常見的益生菌藥物有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。不過，使用益生菌時需遵醫(yī)囑。

4. 藥物治療：如果是因腸道感染引起的大便不成形，可根據(jù)感染的病原體，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相應(yīng)的抗感染藥物，如諾氟沙星膠囊、黃連素片等。若是消化不良導(dǎo)致的，可服用健胃消食片、多酶片等促進(jìn)消化的藥物。但所有藥物的使用都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查病因：長期大便不成形可能是由多種疾病引起的，如腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)直腸腫瘤等。因此，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如大便常規(guī)、結(jié)腸鏡檢查等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。

長期大便不成形會影響身體健康，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、合理使用藥物以及及時就醫(yī)檢查病因等方法，有助于改善大便不成形的狀況。但在處理過程中，一定要遵循醫(yī)學(xué)原則，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。