職場人肚子兩側(cè)隱隱作痛，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。

1. 調(diào)整飲食：肚子兩側(cè)隱痛可能與飲食不當(dāng)有關(guān)。職場人應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。

2. 適當(dāng)休息：長時(shí)間的工作和壓力可能導(dǎo)致身體疲勞，進(jìn)而引起肚子兩側(cè)疼痛。職場人應(yīng)合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜。在工作間隙，可以適當(dāng)進(jìn)行一些放松活動，如散步、深呼吸等，以緩解身體的疲勞和緊張情緒。

3. 物理治療：可以采用熱敷、按摩等物理方法來緩解肚子兩側(cè)的疼痛。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛?？梢杂脽崴驘崦矸笤诙亲觾蓚?cè)，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行數(shù)次。按摩時(shí)，可將雙手搓熱，輕輕按揉肚子兩側(cè)，按照順時(shí)針方向進(jìn)行環(huán)形按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。

4. 藥物治療：如果肚子兩側(cè)疼痛是由腸胃疾病引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等。奧美拉唑能夠抑制胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜；鋁碳酸鎂可以中和胃酸，緩解胃痛、胃脹等癥狀；多潘立酮能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。但需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過上述方法處理后，肚子兩側(cè)疼痛仍未緩解或疼痛加重，伴有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診、體格檢查以及相關(guān)的輔助檢查，如血常規(guī)、腹部超聲、胃鏡、腸鏡等，明確病因，并進(jìn)行針對性的治療。

職場人肚子兩側(cè)隱隱作痛可能由多種原因引起，通過調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療等方法，大部分疼痛可以得到緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。