春夏交際，天氣開始轉(zhuǎn)熱，雨水、臺風(fēng)也接踵而來，天氣還是陰晴不定，忽冷忽熱，潮濕、低氣壓等天氣，都會造成細菌的滋長，而此時，人體的內(nèi)環(huán)境比較不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。在這個時候，應(yīng)該合理調(diào)整膳食，注意胃腸道問題。

　　國際著名微生物學(xué)和免疫學(xué)教授格雷戈爾里德曾提到：益生菌在食品安全和人體健康中發(fā)揮重要作用，它是人類生命的健康根源。益生菌，一個人類不可視的微小生物，卻掌握著人類生命健康的泉源。健康的人體中會含有數(shù)十億個益生菌，這些好的細菌大多存活在胃腸道內(nèi)，它們最重要的任務(wù)就是保持體內(nèi)細菌叢平衡，因此增加好菌可以維持腸道健康，維持女性生殖系統(tǒng)健康。有益排便順暢、養(yǎng)顏美容、調(diào)節(jié)平衡、預(yù)防感染和改善生殖系統(tǒng)疾病，促進微循環(huán)。 專家指出，在這種天氣里，可以適當(dāng)進補一些益生菌的健康產(chǎn)品。

　　1、對于發(fā)育中的青少年或者更年期婦女，益生菌能為其營造一個胃腸道酸性的環(huán)境，增強免疫，促進營養(yǎng)吸收。

　　2、長期面對電腦的辦公室白領(lǐng)人士，益生菌產(chǎn)品中含有可保護視力和維持視力正常的維生素A，能夠一定程度地抑制電腦顯示屏產(chǎn)生的輻射。

　　3、有便秘諸如此類難言之隱的人群，益生菌產(chǎn)品能促進腸道消化系統(tǒng)健康，抑制有害菌在胃腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

　　4、對于老人家，益生菌產(chǎn)品能降低血清膽固醇，歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　最后，如果你即將要接受抗生素治療，最好在治療前幾天就多攝入一些益生菌，建議多喝酸奶和酸乳酒，或者每天服用益生菌補充劑?？股刂委熼_始后，每天也需要補充益生菌，但是不要和抗生素同時服用。而健康的飲食習(xí)慣，也能給益生菌提供良好的“平臺”，使其更好地發(fā)揮作用。

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