所謂預(yù)防勝于治療，我們不要每次都等到疾病發(fā)生時(shí)候才惶恐著如何去治療，而是在未發(fā)生時(shí)，就去做好一切預(yù)防工作。輸尿管結(jié)石也不例外，輸尿管結(jié)石是泌尿系常見的結(jié)石病之一，輸尿管結(jié)石會(huì)引起許多并發(fā)癥，造成很不利的影響，因此要注意做好預(yù)防，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面一起跟小編來看一下吧！

1、避免久坐、多運(yùn)動(dòng)。

平時(shí)要多活動(dòng)，如散步、慢跑、做體操。體力好的時(shí)候還可以原地跳繩，同樣有利于預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。有研究表明，長期臥床的病人，患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的4-5倍，多見于老年癡呆、癱瘓、血栓和骨折的病人。

2、防治感染。

泌尿系統(tǒng)感染是尿石形成的主要局部因素，治療及時(shí)與否直接關(guān)系到尿石癥的防治效果。由大腸埃希菌、變形桿菌、葡萄球菌和鏈球菌等造成的尿路感染容易誘發(fā)結(jié)石，這些細(xì)菌能將尿素分解為氨，使尿變成堿性，易使尿酸鹽沉淀而形成結(jié)石。

3、均衡飲食。

根據(jù)結(jié)石成分調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國的尿石80%-84%為草酸鈣結(jié)石。一般來說，草酸鈣結(jié)石患者宜少吃草酸含量高的食品，如蘿卜、菠菜、莧菜、芹菜、萵苣、竹筍、土豆、可可、巧克力、紅茶、酸梅、可樂、啤酒；口服維生素B6及鎂制劑，有利于預(yù)防和治療特異性高草酸鹽尿石癥。此外，精制食糖及其制品也可增加尿鈣產(chǎn)生；也不要盲目地補(bǔ)充維生素c，人體能利用的維生素c一天不會(huì)超過1克，再多就通過尿液排出，為結(jié)石的形成提供原料；限制高蛋白的攝入。

4、學(xué)會(huì)喝水。

專家表示，大量飲水是最簡便有效的防石方法。很多泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者都不喜歡飲水或者喝水習(xí)慣存在一定問題。人體的60%為水，當(dāng)缺少2%時(shí)就會(huì)產(chǎn)生口渴，口渴時(shí)才喝水顯然不科學(xué)，應(yīng)在口渴之前就喝水。有研究表明，通過養(yǎng)成多飲水習(xí)慣而能使尿量增加50%的話，可使結(jié)石復(fù)發(fā)率下降約86%，可見多飲水的重要性。值得一提的是，喝啤酒、碳酸飲料和含糖飲料不能代替喝水。專家建議，每天應(yīng)喝水在2500-3000毫升（5-6斤）以上，不要用飲料代替，最好喝白開水，而且要合理分配飲水時(shí)間，早上和晚上也要注意多喝水。

另外，這里還要糾正一個(gè)說法，有些人會(huì)擔(dān)心，喝硬水或礦泉水會(huì)不會(huì)增加結(jié)石的幾率。其實(shí)，現(xiàn)在還沒有確切的臨床數(shù)據(jù)表明水質(zhì)與泌尿結(jié)石相關(guān)。如果您擔(dān)心水質(zhì)，還不如擔(dān)心各式飲料，有研究表明，喝可樂與草酸鈣型結(jié)石相關(guān)；喝含維生素C的甜飲料會(huì)增加尿中草酸的排出，也會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)；喝涼的茶水會(huì)增加草酸鈣腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等。