頭痛有很多原因引起的，第一是沒有良好的睡眠，第二是用腦過度的疲勞，第三腦血管神經(jīng)性的頭痛如果是心情經(jīng)常處于壓抑的狀態(tài)。這些都是會引起頭痛的。平時保持良好的睡眠和放松的心情，這樣會很好的改善頭痛的問題。 可以吃點(diǎn)谷維素或維生素B6和B1調(diào)節(jié)下也有幫助。

專家指出神經(jīng)性頭痛平時預(yù)防可從以下幾個方面進(jìn)行一、保持良好心態(tài)二、消除不良姿勢注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。三、均衡膳食加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，盡量少地?cái)z取咖啡因；適量飲酒。

緊張性頭疼（tensionheadache）又稱肌收縮性頭痛（musclecontractionheadache）、神經(jīng)性頭痛。它是慢性頭痛中最常見的心身疾病。緊張性頭疼起病緩慢開始，非發(fā)作性，90%以上為兩側(cè)頭痛，涉及雙顳側(cè)、忱、頭頂或全頭部。其性質(zhì)屬鈍痛、脹痛、壓迫麻木或束帶樣緊箍感。雖然病人整天頭疼，但一天內(nèi)可逐漸增強(qiáng)和逐漸減輕；也很少因頭疼而臥床不起，影響生活。 1。心理社會因素與病因 對焦慮病人研究發(fā)現(xiàn)，其額部肌肉收縮比對照組大得多，長期情緒紊亂、精神緊張使頭顱部肌肉處于收縮狀態(tài)，肌肉持續(xù)性收縮，使局部肌肉出現(xiàn)觸疼和疼痛，肌肉收縮還可以壓迫肌肉內(nèi)小動脈，發(fā)生繼發(fā)性缺血而加重頭疼程度。1988年Duroffs指出在新的國際頭痛分類中將精神性（心理）和肌收縮性頭痛，統(tǒng)稱為緊張性頭痛，這充分反映出心理社會因素所致精神緊張和肌肉緊張兩種癥狀頭痛的實(shí)質(zhì)。 Friedman（1953）報告400例緊張性頭痛，全部病例都有明顯的焦慮。Kolb（1963）認(rèn)為緊張性頭疼病人常處于慢性焦慮狀態(tài)。Mutrin分析100例患者，74%的病人有顯著情緒緊張，35%表現(xiàn)抑郁，56%有疾病性獲益（secondarygain）。著名頭疼專家Murtin認(rèn)為，這種頭疼常由于人際矛盾、不如意、羞怯、罪惡感、嫉妒、鉆牛角尖、內(nèi)心恐懼，以及有依賴性，性欲和沖動的控制等心態(tài)所致。此外，本病與人格特征有關(guān)。有人用明尼蘇達(dá)多相人格調(diào)查表（MMPI）研究25例緊張性頭疼，其中多數(shù)病人有疑病癥、憂郁癥、癔癥；病人性格常有好強(qiáng)、固執(zhí)孤僻、謹(jǐn)小慎微，內(nèi)省力缺乏的特點(diǎn)，對他人的言論過度敏感，這就促使自己處于長期緊張、焦慮和恐懼之中，行動上又表現(xiàn)出強(qiáng)力自制，精神上有不安焦慮和抑郁不協(xié)調(diào)的心態(tài)。本病還好發(fā)于某些職業(yè)，如會計(jì)、教師、描圖員、紡織工人、計(jì)算機(jī)人員等，因長期低頭可致枕頸部肌肉緊張，勞損。 2。治療 緊張性頭疼采用生物反饋療法不僅可以治療，還可以預(yù)防。據(jù)文獻(xiàn)報告，肌電生物反饋治療有效率可達(dá)95%。有心理障礙者可進(jìn)行宣泄疏導(dǎo)放松治療，消除緊張行為。嚴(yán)重焦慮抑郁者可加用安定、羅拉、多慮平等藥物。頭痛時也可用止痛劑、肌肉松馳劑和血管擴(kuò)張藥物。日常生活注意意控訓(xùn)練，學(xué)會做到遇事不慌，遇難不憂，精神放松。調(diào)控緊張情緒，可以預(yù)防和治療緊張性頭疼。