小腿靜脈曲張的高發(fā)病人群主要是經(jīng)常是辦公室人群，是一種比較常見(jiàn)的職業(yè)病。怎么防止小腿靜脈曲張？

1 、避免站立或坐很長(zhǎng)時(shí)間，避免蹺二郎腿。

2 、經(jīng)常做小腿的屈伸活動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血的流速，促進(jìn)下肢靜脈血的回流，減少小腿靜脈的壓力。

3 、避免服用避孕藥、避免穿著過(guò)緊的衣物及高跟鞋、避免提重物。

4 、保持正常體重，避免超重增加腿部靜脈負(fù)擔(dān)。

5 、檢查是否有夜間腿部的腫脹。

6 、戒煙。抽煙會(huì)使得血壓升高及動(dòng)、靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)立即戒煙。

7 、保持腳及腿部清潔，避免受傷。

8 、腿部肌膚干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。

9 、每天睡前將腿抬高一段時(shí)間，睡覺(jué)時(shí)可側(cè)睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。

10 、利用彈力襪壓迫治療，日常鍛煉腿1個(gè)小時(shí)，散步，快走，騎自行車，慢跑都可以。

對(duì)于靜脈曲張的輕型病人，這些保守治療就可以控制住病情了。但是如果是重癥靜脈曲張患者，就需要采取相應(yīng)的積極的治療手段了，比如手術(shù)治療靜脈曲張。不過(guò)在進(jìn)行靜脈曲張的治療前一定要查清楚靜脈曲張的原因。