隨著妊娠進(jìn)展，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈曲張情況，孕婦出現(xiàn)下肢靜脈曲張以后，常伴發(fā)許多不適，如腿部沉直感、熱感、腫脹感、蚊走感或疼痛、痙攣等，站立、疲勞、天氣炎熱時(shí)加重。那如何減輕孕婦下肢靜脈曲張？

孕媽媽小心孕期出現(xiàn)下肢靜脈曲張

孕婦的小腿、腳背處常可見(jiàn)到蚯蚓般的條狀物，呈現(xiàn)出青色，形狀突出，在腿上蜿蜒而行，這就是下肢靜脈曲張。這是下肢血液回流不暢，致使靜脈血淤積而引起的。它使孕婦感到發(fā)脹、酸痛、麻木和乏力，有時(shí)血液積聚成球狀，極易破裂。一旦破裂將會(huì)血流如注，對(duì)孕婦和胎兒都非常危險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，孕期靜脈曲張并不會(huì)造成孕婦及胎兒全身性循環(huán)系統(tǒng)的障礙。在非常罕見(jiàn)的情況之下，如果有下肢靜脈壓痛、發(fā)熱、紅腫等情況（下肢血栓性靜脈炎或深部靜脈栓塞），或同時(shí)合并有發(fā)燒、心跳加速、呼吸困難等情形，有可能是下肢靜脈的血栓流至肺部，造成肺部靜脈栓塞，這些情況都需要迅速就醫(yī)。

懷孕時(shí)下肢靜脈曲張的形成原因

根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，約有1/3的孕婦會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴(kuò)張。

1、懷孕時(shí)體內(nèi)荷爾蒙改變

增加的黃體素造成血管壁擴(kuò)張，再加上懷孕寸全身血流量會(huì)增加，使得原本閉合的靜脈辦膜分開(kāi)，造成靜脈血液的逆流。

2、胎兒和增大的子宮壓迫血管

胎兒和子宮隨孕期的增加而變大，壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，造成靜脈壓升高，曲張的靜脈也會(huì)越來(lái)越明顯。

3、家族遺傳或孕期過(guò)重

有家族遺傳傾向，血管先天靜脈辦膜薄弱而閉鎖不全，或是孕其目體重過(guò)重等，都是靜脈曲張的高危險(xiǎn)群。

預(yù)防靜脈曲張10步驟

1、每天適度溫和的運(yùn)動(dòng)，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環(huán)。

2、保持適當(dāng)?shù)捏w重，控制在醫(yī)師建議的體重范圍之內(nèi)。

3、避免使用可能壓迫血管的物品，如不要穿太緊的襪子和靴子，也不要用力按摩腿部。

4、午休或晚間睡眠時(shí)兩腿宜稍微抬高，比如在腳下墊一個(gè)枕頭或坐墊，使足部抬高30厘米以上。

5、盡量避免長(zhǎng)期采坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。長(zhǎng)期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血，使血液回流困難。

6、睡覺(jué)時(shí)盡量左側(cè)躺。因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用個(gè)枕頭靠著。

7、避免用過(guò)冷或過(guò)熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應(yīng)徹底治愈，以減輕靜脈壓。

8、在剛發(fā)生靜脈曲張時(shí)，就不要長(zhǎng)久站立，也不要久坐不動(dòng)，而要經(jīng)常變換體位休息；如果久坐要注意常活動(dòng)腳部；每次蹲廁不要時(shí)間太長(zhǎng)。

9、穿著漸進(jìn)壓力式的醫(yī)療級(jí)彈性襪。在每天晨起穿好彈性襪再下床，這樣可以避免過(guò)多的血液堆積在雙腿。這種醫(yī)療級(jí)彈性襪可以在醫(yī)療器材行買到。剛開(kāi)始可以試著穿強(qiáng)度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。

10、已出現(xiàn)靜脈曲張的孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行日光浴應(yīng)避免靠近熱源，如暖氣片、火爐或壁爐等，因?yàn)闊釟饽苁寡軘U(kuò)張。

下肢靜脈曲張比較嚴(yán)重的孕婦需要臥床休息，用彈力繃帶纏縛下肢，以預(yù)防曲張的靜脈結(jié)節(jié)破裂出血。

一般靜脈曲張?jiān)诜置浜髸?huì)自行消退，有時(shí)靜脈曲張發(fā)展嚴(yán)重，產(chǎn)后需要考慮外科手術(shù)治療。