很多男性朋友受生活習(xí)慣影響，平時不太愛喝水，一忙起來什么都顧不上，不光不喝水甚至還有憋尿的習(xí)慣，這樣容易讓細(xì)菌“入侵”尿道。尿路感染的預(yù)防要點在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正可能引起尿路感染的不良因素，如多喝水、勤排尿等，以防患于未然。同時根據(jù)不同的年齡、性別、合并的基礎(chǔ)疾病，采取個體化的預(yù)防措施也是非常必要的。

1、一般預(yù)防

1）合理用藥：得了尿路感染一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，堅持及時、足量、足療程的治療原則，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切不可“跟著感覺走”。不合理用藥主要表現(xiàn)在隨意吃藥或者停藥，半途而廢只會延長治療時間，影響正常的工作和生活。

2）良好的心態(tài)和睡眠：很多女性患者得了尿路感染后，因為擔(dān)心再次發(fā)作，一有風(fēng)吹草動就焦慮不安，其實大可不必如此。尿路感染是完全可以預(yù)防的，即使已患了尿路感染，只要以積極的心態(tài)配合治療，絕大多數(shù)完全可以治愈。而焦慮與睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，細(xì)菌更易乘虛而入。

3）宜淋浴，少坐?。航ㄗh洗澡采用淋浴，盡量不坐浴，因為坐在浴盆內(nèi)洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染?！芭菖菰　币矔黾幽蚵犯腥镜娘L(fēng)險，在大澡堂泡澡更要小心。如果采用浴盆或浴缸等泡澡，一定要先充分清潔這些潔具，泡澡后還要進(jìn)行淋浴。

4）避免憋尿，多飲水，防久坐：憋尿?qū)θ梭w有很多危害，其中之一就是明顯增加尿路感染的風(fēng)險。要養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，勤排小便，千萬不要長期憋尿，以免引起尿路感染或影響腎功能。多飲水（保持每天尿量在1500~2000毫升）是預(yù)防尿路感染最實用、最有效的方法。無論工作多么繁忙，一定要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，并且要以一般的飲用水為主，不要喝太多的甜飲料。大量運動出汗后更要及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃縮，以致不能及時將細(xì)菌等有害物質(zhì)沖刷干凈而引發(fā)感染。另外，久坐會使外陰局部長時間處于潮濕悶熱狀態(tài)，細(xì)菌繁殖加快，在悶熱的夏天尤其明顯，所以長期坐辦公室的人要定時站立起來走走。

5）注意清潔，勤換內(nèi)衣：無論男女，每天都要換內(nèi)衣，性生活前后要清洗外陰，以免尿道口的細(xì)菌逆行引發(fā)尿路感染，一般用溫開水清洗即可。

6）盡量避免尿路器械操作：尿路器械操作包括導(dǎo)尿、膀胱鏡檢查等，這些侵入性操作會使尿路感染的機會明顯增加。留置導(dǎo)尿管時間越長，發(fā)生尿路感染的風(fēng)險越大。因此，除必要的尿路器械檢查和治療外，要盡量減少導(dǎo)尿等侵入性操作。如果必須導(dǎo)尿，也要盡早拔除導(dǎo)尿管。

7）增強機體的免疫力和抗病能力：生活要有規(guī)律，要起居有常，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免過度勞累、抽煙、酗酒和不潔性生活。

2、女性尿路感染的預(yù)防

女性，尤其是育齡期女性及絕經(jīng)后的中老年女性，更容易發(fā)生尿路感染，更應(yīng)該做好預(yù)防。

（1）易感染時期預(yù)防

1）月經(jīng)期：女性在月經(jīng)期除了上述預(yù)防措施外，還要特別注意使用干凈的衛(wèi)生巾、勤換衛(wèi)生巾、適度休息等。

2）妊娠期：妊娠期尿路感染高發(fā)，危害大，故建議女性在懷孕前或懷孕初期進(jìn)行尿路感染的篩查和細(xì)菌培養(yǎng)，以便早期發(fā)現(xiàn)和早期處理。同時，由于孕婦陰道分泌物增多，更要特別注意個人衛(wèi)生。

3）更年期：要注意這個時期女性的衛(wèi)生與保健，同時積極治療一些合并疾病，以減少致病菌侵入的機會，防止尿路感染。

（2）衛(wèi)生習(xí)慣

1）大便后衛(wèi)生：女性尿道口短而寬，大便后由后向前擦拭會增加尿道污染的風(fēng)險，正確的方法應(yīng)該是從前往后擦拭，最好用清水沖洗。

2）性生活衛(wèi)生：對于因性生活導(dǎo)致尿路感染的女性，性生活前男女雙方均應(yīng)清洗外陰，尤其是男方應(yīng)將冠狀溝中的污垢洗干凈。性生活后排一次尿，利用尿液沖洗尿道，可以帶走部分細(xì)菌，減少感染的機會。另外需要注意，患病期間和月經(jīng)期應(yīng)避免性生活，以免引發(fā)尿路感染。

3、男性尿路感染的預(yù)防

男性由于解剖原因一般不易發(fā)生尿路感染。男性發(fā)生尿路感染的原因，除全身感染外，往往與前列腺增生、結(jié)石、不潔性行為相關(guān)。

1）保持生殖器局部衛(wèi)生：注意包皮、龜頭、陰莖、會陰的清潔。還要多飲水，多排尿。積極治療全身各處的感染病灶。

2）不要久坐或長時間騎車：騎自行車、摩托車或騎馬，長時間久坐不動，便秘等都可能導(dǎo)致前列腺直接受壓迫，引起前列腺充血，前列腺液排泄困難，誘發(fā)感染。

3）注意心理健康：精神心理因素可以通過神經(jīng)反射引起排尿功能障礙，使尿液反流至前列腺，引起前列腺無菌性炎癥。

4）保持尿路通暢：避免憋尿，多飲水，積極治療前列腺增生和結(jié)石。

5）注意性生活衛(wèi)生：潔身自好，使用避孕套，預(yù)防性傳播疾病。

4、兒童尿路感染的預(yù)防

兒童尿路感染癥狀隱匿，常無特異表現(xiàn)，原因常與尿路的先天畸形有關(guān)，包括輸尿管、膀胱、下尿道畸形等，其中尤以原發(fā)性膀胱輸尿管反流發(fā)生率高。預(yù)防措施包括：① 日常生活中，家長要注意盡量不讓幼兒穿開襠褲，嬰兒要勤換尿布，便后及時幫寶寶清洗臀部，保持清潔；② 女孩清洗外陰時應(yīng)從前向后擦洗；③ 出現(xiàn)腹瀉、上呼吸道感染、肺炎、敗血癥等疾病時，一定要積極治療，以免細(xì)菌通過血液循環(huán)侵入尿道引起感染；④ 反復(fù)出現(xiàn)尿路感染時要注意及時做?？茩z查，明確有無尿路畸形等原因；⑤ 包皮過長、反復(fù)感染者，建議行包皮環(huán)切術(shù)。

5、治療合并疾病

積極檢查和治療容易引起尿路感染的各種合并疾病，包括糖尿病、泌尿系統(tǒng)腫瘤、婦科炎癥、各種導(dǎo)致患者免疫功能低下的疾病、泌尿道結(jié)石、泌尿系統(tǒng)異物、前列腺炎癥、泌尿生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能異常等。對于糖尿病患者，需要嚴(yán)格控制血糖，多飲水，注意個人衛(wèi)生等。對于泌尿生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能異常的患者，需要仔細(xì)檢查，早期發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行合理的治療。

6、中醫(yī)中藥

實踐證明，中醫(yī)中藥防治尿路感染有其獨特的優(yōu)勢，并積累了豐富的臨床經(jīng)驗。中醫(yī)認(rèn)為，尿路感染屬“淋證”范疇，腎虛下焦?jié)駸?，膀胱氣化不利是其基本病機。中醫(yī)治療以辨證論治為原則，滋腎清利為基本治法，根據(jù)不同個體、不同病期，進(jìn)行處方用藥。急性期配合抗生素治療，有助于病情緩解；緩解期提高機體免疫功能，改善尿液酸堿環(huán)境，預(yù)防復(fù)發(fā)。

7、合理飲食

食物也會影響個體尿路感染的發(fā)生和治療。如酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，能夠引起血管擴(kuò)張、水腫，或?qū)е碌挚沽档?，誘發(fā)感染。研究發(fā)現(xiàn)感染的發(fā)生常與氧化應(yīng)激相關(guān)，粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果均可補充各類抗氧化劑。粗糧、蔬菜等富含纖維素的食物還有助于保持大便通暢，也有助于預(yù)防尿路感染，尤其是男性前列腺炎患者。鋅是體內(nèi)多種酶類的活性成分，可調(diào)節(jié)機體的免疫功能，應(yīng)多食用富含鋅的食物等。