飲食過(guò)飽誘發(fā)老年癡呆 少看電視可防癡呆?
大家對(duì)于老年癡呆的病因還不是很清楚,了解老年癡呆的病因,依據(jù)病因進(jìn)行有針對(duì)性的治療,老年癡呆的病因有哪些?飲食過(guò)飽會(huì)導(dǎo)致老年癡呆嗎?
老年人退休后時(shí)間比較充裕,特別是閑不下來(lái)的老年人很容易出現(xiàn)一些心理問(wèn)題,為了能夠讓自己有事情做,有些老年人把吸煙當(dāng)成一種娛樂(lè),專家介紹,吸煙是導(dǎo)致老年人的病因。還有些老年人一定要注意,不要吃的太飽,否則可能會(huì)導(dǎo)致老年癡呆。
研究調(diào)查了解到常年吸煙者腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞變性,繼而發(fā)生腦萎縮?;即瞬〉睦夏耆嗽趬涯陼r(shí)期就食欲旺盛,晚飯吃得過(guò)飽。
那么為什么飲食過(guò)飽會(huì)導(dǎo)致老年癡呆呢?專家介紹說(shuō),進(jìn)食過(guò)飽后,大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)就會(huì)明顯增強(qiáng)。這些因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增強(qiáng),促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話,勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
預(yù)防老年癡呆要養(yǎng)成的好習(xí)慣
注意飲食。有人說(shuō)芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品,有益大腦健康,可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實(shí),養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。大多數(shù)人都會(huì)從飲食中獲得足夠的維生素,但是適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素也沒(méi)什么害處。在中草藥中,初步證明:銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展,但沒(méi)有太大的作用。
女性適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。很多人認(rèn)為雌激素可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細(xì)胞的成長(zhǎng),同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。
排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌,這些激素阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生,久而久之,會(huì)害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo),可以幫助解除焦慮情緒。
限制吸煙、飲酒和咖啡因。飲酒過(guò)度會(huì)迅速破壞大量腦細(xì)胞,從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對(duì)循環(huán)系統(tǒng)危害很大。
維護(hù)身心健康。有些身體健康問(wèn)題,會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。比如,心臟病會(huì)導(dǎo)致對(duì)大腦的血液供應(yīng)不足、頸椎病有時(shí)會(huì)壓迫神經(jīng),這就需要及時(shí)對(duì)癥治療,確保對(duì)大腦的血液供應(yīng)。
少看電視。長(zhǎng)時(shí)間看電視,會(huì)讓人意志消沉;看電視也沒(méi)有讀書(shū)、談話以及玩文字游戲、智力測(cè)驗(yàn)等需要?jiǎng)幽X筋那樣建設(shè)性的刺激。
足夠的睡眠。隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少,睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差,但是應(yīng)該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。
檢查所用藥物。有的藥物單獨(dú)使用副作用比較小,可是和其它藥物同服就會(huì)有想不到的副作用,有的中成藥也是這樣,所以應(yīng)該定期檢查所用藥物。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
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