神經(jīng)衰弱患者，經(jīng)常會遇到一些小事就反應(yīng)很大，特別容易受外界環(huán)境的影響。有時還會很多疑，給自己的生活造成了甚多不必要的問題，這里為你介紹一些關(guān)于神經(jīng)衰弱的小訣竅。

長期神經(jīng)衰弱的危害：

睡眠困難：

長期患有神經(jīng)衰弱，會使得患者入睡困難，少數(shù)患者有嗜睡，多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。總之，睡眠質(zhì)量差。這給神經(jīng)衰弱患者帶來的危害是很大的。

注意力不集中：

神經(jīng)衰弱患者的危害還表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力下降，常常感覺自己身體疲勞乏力，行為懶散；患者的情緒容易激動，常感到心煩意亂。

頭部不適：

對于神經(jīng)衰弱患者來說，他們常常感到頭部不適，患者會出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等；食欲不振；免疫能力下降等癥狀，這給患者的危害是很大的。

神經(jīng)衰弱怎么調(diào)養(yǎng)

神經(jīng)衰弱調(diào)養(yǎng)之情緒篇

合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。

神經(jīng)衰弱調(diào)養(yǎng)之心理篇

心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān)，但最重要的是與個人的心理因素息息相關(guān)。所以，要想治療神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的負(fù)面性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。

神經(jīng)衰弱調(diào)養(yǎng)之運動篇

多經(jīng)行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。