近年來，很多患者因為患上癲癇而受到了巨大的折磨與傷害，特別是在節(jié)假日期間，患者因為聚會飲酒、打牌抽煙、暴飲暴食、不注意生活規(guī)律等因素，導(dǎo)致癲癇的發(fā)作次數(shù)增加，會給患者造成更大的傷害與折磨，因此大家一定要避免癲癇的誘因，減少癲癇的發(fā)作次數(shù)。那么，怎么有效減少癲癇的發(fā)作次數(shù)呢？

想要減少癲癇的發(fā)作次數(shù) 這十大措施少不了

1、保證每日足夠的睡眠時間

預(yù)防癲癇發(fā)作的一個首要方法就是要保證自己每日有足夠的睡眠時間，早睡早起很重要，機體在沒有休息好的狀態(tài)下，特別是缺覺，熬夜干活是很容易誘發(fā)癲癇發(fā)作的，因此有癲癇病史者每日要保證自己足夠的睡眠時間。

2、避免刺激

預(yù)防癲癇發(fā)作還需要避免一切刺激，比如突然受到驚嚇刺激，或是突然的受到一些噪音、突然的閃光等刺激。保持情緒穩(wěn)定，避免感情沖動，避免緊張、疲勞等狀態(tài)。

3、飲食注意

預(yù)防癲癇發(fā)作飲食要注意進食清淡沒有刺激性的且富有營養(yǎng)的飲食，避免饑餓或是進食過飽，不要接觸煙酒，避免接觸有油煙的環(huán)境。

4、適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┗顒?/p>

有癲癇者可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┬⌒〉倪\動，比如在家人的陪同下進行一些慢走，通過慢走可以促進腸蠕動，有預(yù)防便秘的作用，而便秘是可以誘發(fā)癲癇發(fā)作的因素之一。

5、注意預(yù)防上呼吸道感染

預(yù)防癲癇發(fā)作還需要注意預(yù)防上呼吸道感染，日常生活中注意不要淋雨受涼，隨季節(jié)氣溫變化，適時的增減衣被，不要過度飲水。

6、不要暴飲暴食，過飽過饑

癲癇患者在過年期間飲食切忌過饑或過飽，勿暴飲暴食。過度饑餓使血糖水平降低，而低血糖往往誘發(fā)癲癇發(fā)作，而過飽后血糖水平會快速升高，體內(nèi)胰島素分泌增加，加速葡萄糖代謝，也會誘發(fā)癲癇。當(dāng)患者腹泄、嘔吐、大量失液后，應(yīng)及時補充水分和電解質(zhì)以維持水及電解質(zhì)平衡，避免誘發(fā)癲癇。

7、做好日常的護理措施

冬季因為氣溫降低，正是癲癇的高發(fā)季節(jié)，過年期間患者家屬應(yīng)囑咐癲癇患者多穿御寒保暖的衣服，避免因為溫度下降造成癲癇發(fā)作。

8、抗成人癲癇藥能引起維生素K、葉酸、維生素D和鈣、鎂等物資的缺少

維生素K和血液凝固有關(guān)，缺乏時易引起出血。新穎蔬菜、豆油、蛋黃中含有大量的維生素K。維生素D、鈣、鎂與骨骼、牙齒的成長有關(guān)，鈣缺乏易加重發(fā)生。所以兒童期應(yīng)供應(yīng)充分的維生素D、鈣和鎂。魚類、蛋類、動物肝臟、豆制品、牛奶中含有豐盛的鈣和維生素D。葉酸缺乏也與成人癲癇發(fā)生增添有關(guān)，動物腎臟、牛肉、綠色蔬菜中均含有葉酸，但烹飪時光不宜過長，免得損壞過多。維生素B6跟γ-氨基丁酸的天生有關(guān)。米、麥糠、牛肝、魚類中含有大批的維生素B6。在生涯中要一直總結(jié)，依據(jù)患者的特色公道部署飲食。

9、對智能低下和精神異常患者，不能嘲笑、戲弄甚至打罵

患者提出的合理要求應(yīng)該知足，不合理的應(yīng)耐心解釋，但也決不應(yīng)該無原則地將就，搪塞或誘騙，更不要發(fā)生矛盾。對于生活不能自理的患者應(yīng)定期為其洗澡理發(fā)，天氣變化時要及時增減衣服。

10、禁止的工作

有癲癇者一些工作是禁止從事的，比如：攀高、游泳、駕駛以及高壓電機旁作業(yè)，主要是為了預(yù)防發(fā)作的時候，從事這些工作有危及其生命的危險。