癱瘓給患者的健康造成了嚴(yán)重的傷害，生活難以自理，甚至還會有生命危險(xiǎn)。所以，癱瘓患者應(yīng)積極早期進(jìn)行搶救與合理治療。隨著老年癱瘓患者的增加，癱瘓的預(yù)防工作就很重要，這樣才能讓老年人安度晚年。那么，老年人應(yīng)該如何預(yù)防癱瘓呢？

老年人如何預(yù)防癱瘓？ 補(bǔ)充微量元素是關(guān)鍵

1、補(bǔ)充微量元素

人體多汗，鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機(jī)鈣鹽以及大量水溶性膳食纖維也隨汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季應(yīng)注意補(bǔ)充微量元素，是癱瘓的預(yù)防方法。

2、多吃海產(chǎn)品

日常可以多吃海產(chǎn)品，如海魚、海帶等。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。魚油和磷脂可以有效預(yù)防心腦血管疾病，吃螺旋藻也不錯(cuò)，既可以增強(qiáng)免疫力，又可以補(bǔ)充由于出汗身體內(nèi)流失的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、癱瘓的預(yù)防需多吃深色食物

西紅柿、蘋果、茄子等食物是不錯(cuò)的選擇。但是現(xiàn)在蘋果的價(jià)格太貴，人們有點(diǎn)承受不起，但是夏天是西紅柿豐收的積極，相對來說比較便宜，且西紅柿中各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

4、適當(dāng)鍛煉

在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候可根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅(jiān)持下去，會使體質(zhì)循序漸進(jìn)地得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。

5、遠(yuǎn)離風(fēng)寒

空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，目前夏季天氣炎熱，要注意適當(dāng)?shù)慕禍?，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。

6、注意休息

預(yù)防癱瘓還應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

7、學(xué)會科學(xué)飲食，防止飲食不節(jié)

必須做到合理飲食，謹(jǐn)和味，避免偏嗜，按時(shí)節(jié)量，食物不要太咸。既要攝入足夠的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味。平時(shí)要戒煙淡茶，飲酒則當(dāng)適可而止，不可過量。

8、平時(shí)注意安全、避免意外傷害

俗語說：天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。意外的事故，常會給人帶來不幸、墜落、摔傷等常易損傷臟腑筋骨、經(jīng)絡(luò)氣血，導(dǎo)致肢體萎廢無用。因此，生活中必須具有安全意識，切不可麻癖大意，掉以輕心。特別是在現(xiàn)在化的大工業(yè)的今天和人口擁擠的城市，尤要注意工作安全和交通安全，避免外傷事故的發(fā)生。

9、保持精神樂觀，避免七情過極

七情過極常是痿證發(fā)病的直接或間接原因。七情之中，尤其悲哀、思慮、憂傷、驚恐等情志化是易傷耗精氣神，導(dǎo)致正氣內(nèi)虛，肢體失養(yǎng)而發(fā)痿癥。因此，平時(shí)要養(yǎng)成積極向上的樂觀主義精神，思想寧靜，心胸寬廣，"志閑少欲"，順應(yīng)自然。

10、避免過度勞神，患得患失，多愁善感，憂郁寡歡

凡事要與人為善，嚴(yán)以律已，寬以待人，光明磊落，安然處世，遇到突如其來的變化和打擊要冷靜思索，認(rèn)真分析，妥善處理，避免驚慌失措，要使思想經(jīng)常處在樂觀的狀態(tài)之中。

11、注意氣象因素的影響

季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。