雖然腦梗塞一般多發(fā)于中老年人群，但是近幾年來，這種疾病趨向年輕化發(fā)展，這與患者所處的生活、工作環(huán)境有很大的關(guān)系，尤其是每個(gè)行業(yè)的精英，各種不規(guī)律的生活使得腦梗塞成為威脅人們健康的殺手，那么究竟該如何預(yù)防腦梗塞。

識(shí)別腦梗塞的先兆癥狀

一旦發(fā)生腦梗塞，治療效果總是不能令人滿意，所以控制危險(xiǎn)因素及識(shí)別初期癥狀極為重要。有部分患者在腦梗塞發(fā)生前會(huì)發(fā)作短暫性腦缺血，中醫(yī)稱之為“中風(fēng)先兆”。

常見的先兆癥狀有：

1、表達(dá)不清晰、看不懂文字；

2、一側(cè)手腳麻木或無力；

3、單側(cè)或雙側(cè)口周麻木、流口水；

4、暫時(shí)的黑、單眼失明或者偏盲；

5、眩暈、惡心、嘔吐。

另外還有肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)、看東西重影、聲音嘶啞、嗆咳或吞咽困難、記憶喪失等等。

一旦出現(xiàn)以上所說的癥狀，千萬不要大意，盡管這些癥狀會(huì)很快恢復(fù)，但也應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院檢查病因，找?？漆t(yī)生診斷，針對(duì)病因進(jìn)行治療。

這些都是腦梗塞的誘因

腦梗塞的危險(xiǎn)因素很多，有一些是無法干預(yù)的，如年齡、性別、種族、氣候、卒中家族史等先天因素。但是很多危險(xiǎn)因素能夠通過調(diào)整生活方式或藥物治療進(jìn)行干涉的。例如高血壓、糖尿病、血脂異常、頸動(dòng)脈狹窄、吸煙、酗酒、心臟病、肥胖以及缺乏運(yùn)動(dòng)等等。

高血壓是最重要和獨(dú)立的腦卒中危險(xiǎn)因素，無論收縮壓升高或（和）舒張壓升高都增加腦卒中的發(fā)病率，控制高血壓可顯著降低腦卒中發(fā)病率。

心臟病如心瓣膜病、非風(fēng)濕性心房纖顫、冠心病和心功能不全等均可增加到腦卒中發(fā)病率，有效防治心臟病可降低腦卒中事件發(fā)生率。

糖尿病與微血管或大血管病變、高脂血壓癥有密切關(guān)系，糖尿病或糖耐量異常患者發(fā)生卒中可能性較一般人群成倍增加，高血糖還可進(jìn)一步加重卒中后腦損害。

如何預(yù)防腦梗塞

高危人群要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以從以下幾個(gè)方面做起：

飲食：要有規(guī)律飲食，盡量避免不食早餐及長(zhǎng)期飽食等不良習(xí)慣；飲食以清淡易消化為主，多吃高纖維食物，富含纖維的食物可降低膽固醇；及早戒煙，避免酗酒。

加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉：現(xiàn)代人很容易活動(dòng)過少，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持不懈，可以增強(qiáng)體質(zhì)并幫助維持理想體重，并減少膽固醇過高、高血壓、糖尿病的發(fā)生。

保持良好心態(tài)：用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)生活，長(zhǎng)期處于不良情緒狀態(tài)下可明顯影響健康。

如何有效預(yù)防腦梗塞，以上就三方面為大家做了一下簡(jiǎn)單的說明，希望大家在平時(shí)生活、工作中能夠注意這些，時(shí)刻關(guān)注自己的健康狀況。另外，家里有老人時(shí)更應(yīng)該注意，一般在凌晨下半夜是腦梗塞的高發(fā)時(shí)間段，家屬一定不能掉以輕心，只有做到這些，才能有效預(yù)防腦梗塞。