腦中風(fēng)是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種神經(jīng)性疾病，目前這種疾病的患者也在逐年的增長，腦中風(fēng)的危害是非常嚴(yán)重的，給患者的健康及生活帶來了很大的影響，所以一定要引起重視，那么要如何預(yù)防腦中風(fēng)呢？下面就一起來看看吧！

如何避免腦中風(fēng)呢

1、避免腦中風(fēng)，就要把中風(fēng)的風(fēng)險要素盡可能降到最低。操控高血壓是避免中風(fēng)的要點。高血壓患者一定要遵照醫(yī)生的醫(yī)囑每日準(zhǔn)時的吃一些降壓的藥，每日也要堅持測量一次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以堅持血壓安穩(wěn)。要堅持心情平穩(wěn)，少做或不做易引起心情激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須以清淡為主，戒煙酒，堅持大便曉暢；適量活動，如漫步、打太極拳等。

2、防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。樹立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和生果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等；適量運動添加熱量耗費；服用降血脂藥物。

3、必定要控制好自身的其他疾病，比方心臟病、脈管炎等，由于這些疾病跟腦中風(fēng)有必定的關(guān)聯(lián)性。

4、留意中風(fēng)的前兆征象：一部分患者在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、動搖，頭痛頭暈、四肢麻痹無力等前兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采納辦法加以操控。

5、有效地控制住短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)患者有短暫性腦缺血發(fā)作前兆時，應(yīng)讓其安靜歇息，并積極到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免其發(fā)展為腦血栓。

6、留意氣候要素的影響：時節(jié)與氣候變化會使高血壓患者心情不穩(wěn)，血壓動搖，誘發(fā)中風(fēng)，在這個時候就更要防范中風(fēng)的發(fā)作。

7、日常生活中要多吃一些新鮮的蔬果，彌補(bǔ)我們?nèi)梭w每日所需的維生素，對避免腦中風(fēng)有很大的作用。

溫馨提示：經(jīng)過上述內(nèi)容的介紹，相信我們對怎樣避免腦中風(fēng)的發(fā)作有了必定的了解，期望能給您帶來一定的幫助。如果身體呈現(xiàn)不適，要及早去醫(yī)院查看與醫(yī)治，提前恢復(fù)健康。