偏頭痛是當今社會非常常見也是一種比較嚴重的神經科疾病，而且此病這兩年來也在逐步的往年輕化的方向發(fā)展，現在很多年輕人都患上了偏頭痛，那么偏頭痛發(fā)作怎么辦呢？日常生活中如何可以緩解偏頭痛呢？今天就跟大家介紹一下關于偏頭痛的緩解方法，下面就一起來看看吧！

緩解偏頭痛有哪些辦法

1、多按摩

一般在按摩之后，頭痛會略有緩解，偏頭痛患者在接受六周左右的按摩后，頭痛發(fā)作的頻率明顯減少，睡覺質量也會明顯提高，所以一定要堅持多按摩。按摩時，雙手食指曲折成鉤狀，雙手一起順時針旋轉按揉太陽穴。同樣的，按摩脖頸、后背、頭部或膀子相同也有用果。

2、常舒展

經常做一些舒展筋骨舒展神經的活動能夠使頭部的肌肉得到放松，從而使頭痛得到緩解，每個舒展動作做兩次，每次二十分鐘。以下是詳細動作：

1）頸部舒展：下巴順次向前、向上、向左和向右擴展。

2）聳肩：聳起膀子，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作維持大概五秒鐘，放松五秒，重復三到五次。

3、熱敷頸部

熱敷或冷敷醫(yī)治頭痛沒有任何風險，孕婦也能夠用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張?？墒牵^痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，這樣可以使留過太陽穴的血液溫度下降，能夠有用緩解頭痛。

4、少吃腌肉

想要預防偏頭痛，日常生活中還要注意盡量少吃或不吃經過加工的肉質品，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。別的，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

很多疾病跟我們的日常生活習慣有很大的關系，很多不良的生活習慣都會導致疾病上身，偏頭痛其實也跟我們的日常生活習慣有很大關系，偏頭痛的發(fā)作會嚴重影響到患者的生活跟工作，除了要改掉不良的生活習慣之外，平時一定要多鍛煉，加強自身的免疫力，還有就是日常的飲食也要多加注意，營養(yǎng)要均衡，希望以上的這些關于偏頭痛的緩解方法能幫到你！