神經性頭疼，最明顯的癥狀就是頭部會感覺到有壓迫沉重感，并伴有跳痛，在吸煙或喝酒的時候癥狀會更加嚴重，而導致這些癥狀的原因主要是因為頭部肌肉因為緊張而收縮所導致的，那么，頭部為什么會緊張收縮呢？其實這跟我們的生活習慣有很大的關系，生活不規(guī)律，平時煙酒不離身，睡眠不足都是這個疾病的病因。今天就跟大家分享一下關于神經性頭疼的病因，以及如何有效的預防神經性頭疼，下面就一起來看看吧！

神經性頭疼發(fā)作的誘因有很多，主要有：

一、精神因素：如焦慮情緒、精神刺激、精神緊張等；

二、外界物理性刺激因素：如強光、噪聲、異味、悶熱的環(huán)境等；

三、飲食因素：進食酒精類飲料如白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒等，含咖啡因的飲料如茶、咖啡，乳酪或其他乳制品，腌熏的肉類如香腸、火腿等，巧克力，含食物添加劑的食品等；

四、氣候變化因素：如暴曬、吹風、寒冷刺激等。

如何才能有效的預防神經性頭疼：

1、要勞逸結合，合理安排好工作的時間，休息的話也要合理利用時間，千萬不要長時間的工作，這樣會使得頭痛越來越嚴重。另外，頭痛患者不管在工作還是在生活上，每天一定要有一個好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

2、要懂得自己觀察每次頭痛發(fā)作的一些情況，最好是能把這些情況一一記錄下來，包括每次頭痛的時間、程度、性質，同時，要注意神經性頭痛時是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時去醫(yī)院檢查。

3、當有輕微神經性頭痛的時候，最好是能夠對癥治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過敏，從而引發(fā)偏頭痛的癥狀，也是有的。當情況比較嚴重的時候，患者最好去醫(yī)院做個檢查，采用藥物等方法對癥治療。

4、在日常生活中，要注意勞役結合，避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn)，不要讓自己過度勞累，不要吸煙、喝酒，飲食也要有所節(jié)制。

5、注意個人衛(wèi)生。有些疾病感染會引起頭痛癥狀，像是牙科疾病。

6、如是長期抑郁所引起神經性頭痛，不能夠忽視。當頭痛并伴有頭暈的癥狀時，最好去做個CT檢查。