偏頭痛，除了一些需要積極治療以后，有的也可以靠食療來改善緩解。那么，生活中有哪些食物吃了以后可以緩解偏頭痛？吃什么又會引起或加重偏頭痛呢？如果你有這個困擾的話，不妨跟著小編一起來看看下面的介紹吧。

偏頭痛吃什么可以緩解？

1、含鈣的食物

當(dāng)人體缺鈣的時候，就會引起多種癥狀，包括偏頭痛，所以，平時要注意鈣物質(zhì)的補充，生活中像奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等食物，當(dāng)中的鈣含量都是比較高的，可以根據(jù)自身的情況、喜好選擇。

2、水果

當(dāng)身體出現(xiàn)缺水的情況，也會引起偏頭痛，所以這時候除了喝水，也可以吃一些水果，水果當(dāng)中的含有的水分是特別多大，尤其是西瓜、梨、橙子之類的，同時，這類水果當(dāng)中還含有大量的鎂元素，對緩解偏頭痛也有一定的效果。

3、全谷類食物

全谷類食物當(dāng)中含有大量的碳水化合物，有助于補充我們身體的能量，所以可以適當(dāng)吃一些，因為如果攝入不足，也會引起偏頭痛。

偏頭痛？別吃這3類食物

1、酒精等刺激性飲品

偏頭痛的時候，當(dāng)然就不能在喝酒啦，因為喝酒本來就會引起頭痛，所以這一點大家都是知道的，但是很多人還是做不到，所以小編只能說有時候人還是要嚴(yán)格要求自己的哦！此外，還有一些刺激性比較強的飲料建議也是盡量避免，比如濃茶、咖啡以及一些冷飲等，這些飲品對腦補血管的刺激也是比較大的，會導(dǎo)致頭部血管快速收縮，約束了經(jīng)過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量大大減少，致使大腦缺氧引發(fā)偏頭痛。

2、含亞硝酸鹽食物

大概的就是指方便面、各類火腿臘腸以及腌制的食物，這些食物當(dāng)中的亞硝酸鹽含量都是比較高的，而當(dāng)人體長時間的攝入過量的亞硝酸鹽，身體的代謝功能就會變差，無法很好的進行代謝，這樣就會引起偏頭痛，所以大家要注意盡量避免哦。

3、味精和甜味劑

雖然很多人都知道味精和甜味劑吃多了不好，但是為了食物的口感等原因，很多人在烹飪的時候，還是會多加點味精，而當(dāng)味精吃多的話，會擴張腦補血管，就會誘發(fā)偏頭痛。此外，生活中，像午餐肉、罐裝食物等也含有大量的該類制劑，也要注意哦。