偏頭痛，每個(gè)人可能都會(huì)活多或少、或輕或重的出現(xiàn)，尤其是經(jīng)期來的時(shí)候的女性朋友，最為多見。當(dāng)女性朋友姨媽來臨的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)覺得有頭痛的情況，還感覺全身沒有力氣，有的還有腹痛的情況，嚴(yán)重的人甚至無法學(xué)習(xí)工作，特別是在經(jīng)期前兩天，那么，這期間有什么辦法可以緩解呢？針對(duì)這個(gè)問題，我們一起來看看下面的介紹吧。

經(jīng)期偏頭痛怎么辦？如何緩解？

1、保持好心情

稍微有點(diǎn)了解的人都知道，女性在姨媽來的時(shí)候，情緒很容易失控，包括焦慮、煩躁、易生氣等，而這些情緒則會(huì)引起偏頭痛，或者加重偏頭痛。所以在這期間，身邊的人最好是多理解一點(diǎn)，當(dāng)然，女性自己本身也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，多注意休息，更不要以這個(gè)為理由，過分任性。

2、避免洗頭

平時(shí)的話，對(duì)于女性朋友來說，也不建議天天洗頭，因?yàn)闀?huì)引起頭痛，而經(jīng)期的話，更不建議老是洗頭，如果實(shí)在要洗，那么，最好是在中午，洗完了以后立即用電風(fēng)吹吹干，然后避免馬上出門。另外，還要提醒一點(diǎn)，如果是晚上洗頭的話，一定要頭發(fā)吹干了睡，不然不僅會(huì)導(dǎo)致頭痛，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降等多種問題。

3、適量喝點(diǎn)甜點(diǎn)

因?yàn)楹刑欠值氖澄铮梢詭椭匝a(bǔ)充血糖，增加血容量，從而可以幫助女性朋友緩解腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)引起的頭痛。

4、姜水泡腳

大家都知道泡腳對(duì)人的身體健康是有好處的，尤其是女性，在姨媽來的時(shí)候，不僅有助于血液循環(huán)，御寒，還可以緩解經(jīng)期偏頭痛的情況，幫助女性提高睡眠質(zhì)量。如果可以加點(diǎn)姜粉，效果會(huì)更好。具體的操作步驟為：準(zhǔn)備一個(gè)泡腳桶，最好是那種可以把小腿都浸泡在里面的那種桶，然后倒入43℃左右的水，大約泡個(gè)30分鐘左右，等到身體稍微有出汗的感覺后，即可。

5、適當(dāng)?shù)臅顸c(diǎn)太陽

因?yàn)殛柟鈱?duì)緩解頭痛有一定的效果，每天可以曬個(gè)十來分鐘的太陽，就可以達(dá)到我們的需求。

上述就是關(guān)于女性朋友經(jīng)期頭痛如何緩解的方法的介紹，如果你或者你身邊的她有這樣的情況，那么就趕緊為自己、為她行動(dòng)起來吧，相信只要通過上述的方法去做，是可以很有效的幫助緩解不適的感覺的。